Много хора смятат, че паник атаките идват от нищото, но това не е съвсем вярно. Появяват се панически атаки и човек трябва да положи много усилия, за да изпита това състояние върху себе си. Често се случва хората да бъркат силна тревожност и паническа атака. Как можете да разграничите тези състояния? Следете какво правите по време на атаката. Ако се обадите на семейството си или на лекар, вземете лекарства, бягате като локомотив, опитвайки се да се спасите, и мислите, че сте свършили, тогава имате паническа атака. Ако сте малко нервен, неспокоен и в същото време не се опитвате да се спасите, тогава това е силно безпокойство. Но ако искате да се докарате до паническа атака, тогава просто трябва да се изплашите със симптомите, които усещате в тялото си. Да, паническата атака е погрешно тълкуване на телесни симптоми по време на тежка тревожност, когато естествените прояви на вегетативната нервна система се тълкуват като животозастрашаващи. Следователно човек в такова състояние ще се втурне, като си мисли, че например има инфаркт. Въпреки че по време на истински пристъп хората не бягат като локомотиви, човек не може просто да се разболее. Винаги се стига до това състояние и в основата на възникването на п/а е натрупаният стрес и тревожност. Тук е важно да се направи бележка за физиологията. Вегетативната ни нервна система е балансирана от два отдела – симпатиковия, който отговаря за активирането на ресурсите на тялото (например, когато сме в опасност), и парасимпатиковия, който насърчава релаксацията и почивката. Когато човек е постоянно в тревожно напрежение и стрес, неговият симпатичен отдел естествено е претоварен, което може да се сравни с постоянно натискане на педала на газта на кола. Поради този дисбаланс, когато нервната система е постоянно в хипертоничност, ресурсите на човешкото тяло се изчерпват и тялото произвежда различни симптоми под формата на ускорен пулс, изпотяване, умора и т.н. Сега си представете ситуацията: човек пътува в метрото. Изведнъж, по неизвестна причина, сърцето му започва да бие. Автоматично се задейства инстинктът за самосъхранение на човек и той започва да тълкува напълно естествените прояви на тялото като опасни, смятайки, че това е атака, като по този начин само налива масло в огъня и засилва симптомите си. Така възниква паническата атака. По същество има страхова реакция към вече натрупан стрес..