От автора: психотерапия за страхове на деца и възрастни, спорт Преживяване на ужасна ситуация с възрастен (за най-възрастен) Моят нов интернет курс За спортни психолози и треньори! Набор от техники. правила упражнения, методическо ръководство за спортни психолози за постигане на Успех от наградени спортисти! вижте тук За всякакви страхове можете да използвате това упражнение, за да развиете умението да овладявате страховете си и по този начин да увеличите увереността си. Като помним, че волята се развива само при условие, че преодоляваме препятствията, които автоматично предизвикват страх, можем да променим отношението си към. препятствието - вместо провал . възприемане на препятствия. като условие за развитие на волевите процеси. И колкото по-слаба е волята, толкова по-голяма е необходимостта да „не правите нищо“ - по-безопасно е (по навик). И колкото по-силна е волята, толкова по-упорито преодоляваме трудностите1. Това също е необходимо да се помни! "когато изглежда, че целият свят е срещу нас!" когато изглежда, че вече няма шанс да сбъднеш Мечтата" - ЗАПОМНЕТЕ - само още една крачка! и ще спечелите! Само една крачка! Защото след дъжда винаги има Слънце! Целият свят е цикличен! Затова - давай !преодолейте!Към СОБСТВЕНИТЕ СТРАХОВЕ!Инструкции за прилагане:изпълнете постепенно,със закъснение,за да изградите положително умение,почувствайте увереност и дори смелост! бебето спи или вие самият спите, или се приближавате до обекта на страх (шеф, насилник - за дете и т.н.) Важно е да направите нещо сами (с възрастен), което не смеете да направите. .....например, спортист губи с баща си под формата на опонент в състезания (татко е противник, временно) - губейки, страхът се унищожава в бъдеще, попитайте детето или себе си “ къде живее моят страх в тялото? - оценете самия страх в точки (от 0 до 10) как го усещам в себе си?" След това, като вземете татко за ръцете, кажете: "Татко, ти временно не си мой баща, сега си мой противник." След това , след като загубите - вижте страха си - дали е станал по-малък и с колко (в точки) премахнете „ролята на врага“ от татко, като го хванете за ръце и кажете „тате, ти не си мой противник, пак си ми татко (казваме приблизително.” според смисъла) например стъпка по стъпка на 1-вия ден леко да се приближиш до кучето, на 2-рия - да се приближиш още повече, на 3-тия - да погалиш възрастния, на 4-ти - на самото дете в присъствието на възрастен Ясно е, че трябва да се обърнете към семейството, тествано за неагресия, това е един от най-трудните случаи, в по-прости ситуации е важно - ние го правим! точно какво ни е страх да направим - да попитаме, да отговорим... следващия път да дойдем и да погалим детето... - стъпка по стъпка, не веднага (не винаги и не с всички ще се получи наведнъж - всичко е индивид) всеки път питайте детето (себе си) къде живее неговият страх (вашият страх). Например, в случай на страх от тъмното - под леглото или в ъгъла. В този случай, например, страх от тъмното - правим следното: качваме се до този ъгъл в тъмна стая със свещ. , погледнете под леглото и попитайте какво вижда там. Самото дете трябва да каже, че не е видяло нищо там, след това да духне свещта, предупреждавайки детето за това, след това да запали свещта, след това да помоли детето да духне свещта и да напуснат стаята заедно, след което да го помолят влизайте сами с отворена врата... и така докато детето може свободно да се справя без светлина и възрастен; това може да стане не за един ден, а постепенно, постепенно ВАЖНО: не бързайте, насърчавайте дете, подкрепа и похвала, отнасяйте се към детето като към личност: с уважение, доверие, вяра в него. Задачите на работата със страха са да се определи самият обект на страх: кой е, какво е, защо се страхуваме, от какво се страхуваме да говорим за ужасен обект - човек - обект, след това определете страха в себе си - къде се намира в тялото (на дете, възрастен - ако възрастният се страхува) - обикновено при децата страхът се усеща в стомаха, а при възрастните - по-високо. Имайте предвид,17"