От автора: Приятели! И отново някои истории и съвети от моите книги. Надявам се да са ви полезни Справяне със страховете, или приказката за черния таралеж Всички имаме някакви страхове. Понякога те помагат в живота ни, но най-често се намесват, методично ни подлудяват и тровят живота ни. Чудя се какви страхове могат да ни помогнат и най-важното как? Всичко е много просто, ако се случи някакво не особено приятно събитие в живота ни или в живота на любим човек, получаваме информация, че „това може да е така“. Приятелка на едно момиче имаше резус конфликт с бебето си и не успя да поддържа бременността. Докато се притесняваше с този приятел, момичето за първи път научи за такова усложнение на бременността. Тя също така научи, че по време на първата си бременност нейна приятелка е направила аборт, без да знае за последствията и дори не осъзнава, че тя е с отрицателен резус. Това се случва понякога, страхът от подобни събития тласна момичето към действие. Когато планира собствената си бременност, тя се подложи на пълен преглед, който не разкри никакви сериозни нарушения. Поне тези, от които се страхуваше. Доволна от резултатите, подготовката и малко профилактика на евентуални проблеми, тя забременя със спокойна душа и износи бебето, така страхът донесе ползи и „си отиде” като ненужен. Понякога страховете ни показват правилната посока на пътя. Това се случва, когато се стремим да излезем от зоната си на комфорт, преценяваме силните си страни и си поставяме цели. Има моменти, когато страховете не изчезват толкова лесно. Те се прераждат, мутират, растат, появяват се в напълно невероятни форми или просто седят скучно в главите ни, не ни позволяват да се отпуснем. И това е точно ситуацията, с която трябва да се работи. Днес предлагам да използвате рисуване, за да се отървете от настоящите страхове. Подгответе листове бяла хартия (формат A3 или A4), четки и бои или маслени пастели. Боите перфектно „изливат“ негативно настроение върху хартия, оставяйки ни в добро настроение. И маслените пастели не само се справят с това, но и приятно се отпускат, послушно се плъзгат по повърхността на хартията. И така, да започваме. Седнете отпуснати и затворете очи за няколко минути. Помислете за страха, който ви тормози в момента. Опитайте се да си го представите във всеки детайл? Как изглежда той? Какъв е размерът му? как да... как звучи? След като имате добра снимка на този враг, отворете очи и вземете пастели (или четки) в ръката си. Започнете да го скицирате. Вашата способност или неспособност да рисувате абсолютно не е важна в нашето упражнение. Основното е да си представите добре страха и да го „излеете“ на хартия. Отделете толкова време за това, колкото ви е необходимо, докато картината ви предаде точно това, което искате. За чертежа използвайте целия лист, без да оставяте бели полета върху него. Дори ако искате да направите някоя част от листа бяла, просто я боядисайте с бял тебешир или бяла боя, за да не останат празни места. Завършихте ли визуалната част? Как се чувстваш? Харесва ли Ви? Как изглежда? Какви чувства, мисли и желания предизвиква? Опитайте се да говорите с него. Можете да започнете с въпроси веднага или можете просто да кажете „здравей“ и да видите какво ще се случи след това. Защо този страх стана актуален сега? Или винаги е с теб? Сигурен ли си, че той няма какво друго да прави? :) Няма за какво да бързаме. Следвайте желанията си. Може да искате да се сбогувате със страха си, като изхвърлите рисунката (можете да я смачкате, изгорите, отрежете). Може да искате да трансформирате страха си в увереност и положително отношение. След това отново ще трябва да използвате бои и пастели. Използвайте въображението си, когато настроението ви се подобри, разбрахте страха си, сприятелихте се с него или се сбогувахте. Ще ви дам пример за такава работа. При запомняне