Раздялата е процес на раздяла, предимно емоционална, от родителя; точката, в която човек избира и става способен да следва собствения си път. Това е сложен процес, по време на който могат да възникнат трудности; и дори изпитвайки спешна нужда от раздяла, човек може да живее цял живот, без да го осъзнава: Силни негативни чувства в отношенията с родителите (най-често вина или срам); Остра реакция на коментари от родител ; Прекомерно желание да докажете нещо на родителя; Прекомерно желание да получите извинение/одобрение от родителя; и т.н. Преместването от родителския дом и финансовата независимост малко смекчават ситуацията, но не решават проблема. И дори радикалното решение за прекратяване на всякакви контакти с родител не променя нищо - неговият глас в паметта кънти от язвителни забележки, решенията се вземат с оглед на въображаемата родителска оценка и т.н. За да престанат отношенията с родителите да бъдат трябва внимателно и съзнателно да преминете през всички етапи на раздялата, които ще опиша подробно по-долу още не е започнало. Необходимо е обаче да го проследите в себе си, за да преминете към първия етап. Какво означава емоционална връзка: родителят ви казва, че вие ​​сте виновни - и вие се чувствате виновни; родител казва, че си неспособен - чувстваш се неспособен; и т.н. Това е болезнено състояние, защото сте толкова емоционално зависими от друг човек. Проследете тази травматична връзка в себе си, а след това се опитайте да се усъмните: наистина ли неговите обвинения са виновен? В един момент ще забележите тази критика, манипулации и всяко поведение на родител, който ви е наранил толкова много, е информация предимно за него, а не за вас. Това е моментът, в който спирате да участвате в това, което родителят излъчва. Започвате да се съпротивлявате на това и следователно се ядосвате: че родителят се опитва да ви накара да почувствате всичко това. На този етап, за процеса на раздяла, не е толкова важно как точно се изразява гневът - дори не е нужно. да бъдат изразени. Основното е да го заявите за себе си и да го изживеете. В крайна сметка вашият гняв е отказ да играете по правилата, продиктувани от вашата настояща връзка: Да бъдете ядосани на родител със сигурност е по-удобно, отколкото да се присъедините към него, но все още е много изтощително и разрушително. Гневът диктува: „Не съм щастлив по този начин и искам да бъде различно.“ Искам родителят ми да се държи по различен начин, така че отношенията ни да бъдат различни. Гневът е пълен с очаквания, а те, при липса на задоволителен резултат, са изтощителни. Когато не останат сили или търпение за гнева, той се заменя с разочарование. В него се казва: „Тази връзка никога не е била такава, каквато исках да бъде и няма причина да очаквам да бъде.“ Разочарованието означава отказ от всички надежди за родителя. Това е напълно освобождаващ етап: това, което преди толкова тревожеше, сега е далеч извън обхвата на интересите. Трябва да забележите това преживяване и да получите удоволствие от него. Предишният етап е толкова приятен и удобен, че може да искате да останете в него. Разочарованието освобождава място, което преди това е било заето от всички онези трудни преживявания. Сега, когато те не ви притесняват толкова много, това освобождава място да забележите доброто във връзката ви. Може би вашият родител е интересен събеседник; може би има ценен опит, който ще сподели с вас; може би имате много допирни точки на този етап, забелязвате, че родителят е обикновен човек, също като вас, с предимства и недостатъци; човек, който може да взема правилни решения или да прави грешки, преминавайки през раздялата.