Има мит, че психологията и психотерапията са псевдонауки, които наистина нямат никаква доказателствена база, или области, в които да се показваш като потребител на услуга е срамно. В много отношения това спира хората и те не търсят помощ от специалисти в този профил. Изградена е схема, която ръководи мнозинството. Той учи как да се отнасяме към обсъжданото явление. И заедно с това - правила за оправдание: неефективно е, не е доказано, не е за мен, няма значение и т.н. Не е лесно да се надхвърли тези правила и самата схема, защото тя е стабилна, счита се за адекватна в обществото и осигурява безопасно разбиране на ситуацията. И за мен този проблем е много по-глобален от отношението към психологията и психотерапията. Между редовете посланието е „няма нужда да се грижите за себе си/няма нужда да молите за помощ, иначе...“. И тук можете да добавите произволен завършек по ваш вкус: „всички ще разберат, че сте слаби“, „всички ще видят вашата уязвимост“, „ще изглеждате егоистични“, „продължават да ви отхвърлят като дефектен“, „ще отворите такива рани е вредно да се разбърква миналото” и т.н. В нашето общество обикновено е забранено да се иска, да се „галят“ (хвалят, подкрепят, дават храна), да се отварят към другите, да дават и получават. В различни пропорции, но, уви, това е реалността. Можем да обвиняваме гените, възпитанието, социалния, историческия, културния контекст, можем просто да игнорираме този проблем, но това няма да го накара да изчезне. Не знаем как да се грижим за себе си, което означава, че трябва да се научим разопаковаме доказателствата за и против " на описаната схема, можете да намерите поне 6 постулата: фактът, че не търсим помощ, не означава, че нямаме затруднения в областта на психологическото благополучие; фактът, че все още търсим помощ, не означава, че сме болни, слаби; това, че имаме затруднения в областта на психологическото благополучие, не означава, че сме длъжни да се срамуваме; това, че искаме помощ, не означава, че ние ще бъдем отказани; това, че сме уязвими, не означава неудобство; фактът, че се срамуваме да се грижим за нашето психологическо благополучие, абсолютно говори за нашата незрялост. Има някой, който ще се тревожи. В детството това са нашите родители, след това сме ние самите. Когато няма кой да се тревожи за нас (дори и ние самите), нуждата от сигурност не е задоволена и тревожността ни пречи да я осъзнаем. Ние просто трябва да изследваме себе си, да се научим да разбираме от какво се нуждаем и как да го получим, да станем наши собствен родител и психотерапевт Последните изследвания показват, че понякога сме заложници на нашия мозък, на връзките, които има, но това може да се промени с помощта на нов опит. Преди това се смяташе, че активността на определени части на мозъка и връзките е дадена от раждането и това не може да се промени. Сега възгледът е радикално преразгледан. Някои упражнения и дейности могат да променят невронните ни вериги и в резултат на това качеството ни на живот. Дори ако никой преди това не е учил как да се грижите за себе си, това не означава, че нищо не може да се промени. Можете да отидете по няколко начина: опитайте се да разберете сами, потърсете съвет от специалист, намерете кръг от съмишленици и т. Дайте си разрешение да признаете своята стойност и необходимостта да се грижите за психическото си благополучие. С всяко такова решение в света има повече щастливи хора, които могат да научат на това своите семейства, близки и деца..