От автора: Статията говори за човешката раздразнителност като проява на нервно състояние. Лесно е да се раздразниш. Трудно е да не се раздразните Раздразнителността е склонност към неадекватни, прекомерни реакции на обикновени стимули от външната или вътрешната среда (безплатна енциклопедия) Раздразнителността е отговор на външни стимули, способността за реакция (праг на раздразнителност при растения, животни) ) Раздразнителността е вид „някаква нервност“, това е неспособността да се сдържаш, понякога до степен на треперене в тялото. Тоест, това отхвърляне на ситуацията вече е на ниво не само мисловен процес на неодобряване на думите и действията на друг човек (или себе си), но дори и на телесно-физиологично ниво, когато реакциите на човек са склонни към автоматични, обичайни методи на действие. Ето защо раздразнената тълпа (ефект на тълпата) и груповите действия се считат за най-тежки, тъй като раздразнителността на човека се увеличава значително според принципите на инфекция и имитация, или по-просто, на генетично ниво на възприятие. Какво значи раздразнителност? Че сте докарани до точката... Когато сте докарани до точката на кипене, спомнете си познатата фраза: „Е, разбрахте ме...... ...” Това е някаква форма на зависимост от действията на друг човек. А от ваша страна има невъздържаност и агресия. Като неконтролиран отговор. Защо не контролиран? Именно заради чувството на раздразнение. Със самоконтрол чувствате спокойна увереност вместо несигурно раздразнение. Да, това може да е трудна и дори неприятна ситуация, но вие уверено се справяте с нея. Плюсове и минуси на раздразнителността.1. Плюсове – облекчаваме напрежението – не водим до психосоматика – спестяваме енергия, защото впоследствие не изпитваме толкова, колкото при сдържана агресия – ...добавете го сами. 2. Недостатъци - когато сме раздразнени изглеждаме грозни - слаби - агресивни - проблемни - разкриваме своите слабости и проблемни зони - с ниско самочувствие - с предишни травматични преживявания - и дори с възможността да правим това в сънищата си и в бъдеще - защото ние не контролираме ситуацията - ако не я притежаваме, други ще я завладеят. - изглежда даваме повод да ни правят това в бъдеще - всичко, което можем да направим, е да се дразним и да "лаем на ухапано" - и също... Какво да правим? Не се дразнете? Бъдете раздразнени за вашето здраве. Само малко по-късно. Следвайки следните правила. Условия и правила - знаейки, че можете да контролирате и намалите раздразнителността само в първите части от секундите - ако закъснеете - процесът на физиологията на тялото ще бъде неконтролируем и ще бъдете „отнесени“ - така че всеки път тичайте до тоалетната. .. и напълнете устата си с вода. Това е у дома - тогава устата ви ще се затвори сама, сякаш сте я напълнили с вода и не можете да изразите агресия (изправете се срещу нарушителя) - или по друг начин - бройте до 10. Това е по-малко ефективно, защото в този случай има съревнование на желанията - да преброиш или да изразиш всичко, което кипи - или друго... Трябва да се помни, че тъй като раздразнителността включва телесни аспекти - за да не бъдете раздразнени - трябва да знаете и да следвате описаните правила и условия, резултатът няма да закъснее, при условие че систематично тренирате и доведете до автоматизм навика за замяна на раздразнението с уверени действия, така че зависи от вас да изберете - да се раздразните или да замените раздразнението със спокойна увереност. Автор на статията е медицинският психолог Татяна Силаева за това как да се предотвратят конфликти (от различни видове и ситуации) в моя онлайн курс „Как да управляваме конфликти..... и да направим лимонада от „лимон“ - гледане на ИНТЕРНЕТ КУРСА ПО ЕЗДАНЕ СТРАХОВЕ И ПРИДОБИВАНЕ НА УВЕРЕНОСТ - натиснете тук