„Не искам да правя това сега“, „Ще помисля за това / ще го направя утре“, „Все още имам време, мога да направя всичко” и така нататък - тези фрази казаха, че много от нас си представят. Но до какво най-често води това? Наистина ли започваме да правим тези неща утре? Или това „утре“ се простира за още няколко дни или може би дори седмици или месеци? Нещата се натрупват като снежна топка, придружени от безпокойство, вина и самобичуване. Това явление се нарича отлагане. Защо се появява в живота на човек, какви опасности крие и как да се справим с него? Нека да разберем, че според мен е важно да се прави разлика между подобни на пръв поглед понятия като „отлагане“ и „мързел“. За разлика от мързеливия човек, така нареченият прокрастинатор, докато бяга от отговорностите и необходимостта да взема решения, е преследван от негативни емоционални преживявания и вътрешен дискомфорт, т.е. той не може да остави настрана важните неща и просто да се наслаждава на живота, без да изпитва, например, угризения. Наличието на негативни чувства и преживявания е първата характеристика на отлагането. Отлагайки планираното по-рано, човек отлично разбира какво прави и съзнателно отказва да коригира плановете си и да разпределя времето си от това следва трета черта: ирационалност, която се проявява в това, че прокрастинаторът знае предварително и си въобразява. отрицателните последици от такова отлагане, но все пак не прави нищо, за да се избегне това, са различни: от нарушаване на сроковете, непродуктивност на извършените действия и завършване с неудовлетвореност от дейността като цяло. Всичко това може да доведе до намаляване на самочувствието, влошаване на качеството на междуличностните отношения, а също така да се превърне в сериозна пречка за личностната реализация 4 групи: Характеристики на когнитивната сфера. Това включва възприятието на човека за времето, както и кой той смята за по-отговорен за случващото се в живота: себе си или околните) Характеристики на емоционалната сфера в книгата си „Лесно Way to Stop Procrastinating”, посветен на изследването на този феномен, Н. Фиоре нарича отлагането начин за борба с безпокойството, което възниква при започване на работа по задача в опит да се завърши започнатото. С други думи, за хората, които изпитват безпокойство или страх от провал, е по-лесно да отложат задачата, която предизвиква тези чувства, за по-късно. Особености на поведението включват дезорганизация, неразвити умения за учене, както и проста неспособност да управлявате времето си. Биологични фактори Ниска концентрация, повишена емоционална възбудимост и пр. Какво трябва да направя, ако забележа склонност към отлагане? Само като се съгласи, че проблемът наистина съществува и пречи на живота, човек ще може да положи усилия за отстраняването му. Има много препоръки, но ето няколко, които намирам за особено полезни: Първо, не забравяйте, че без усилия това е невъзможно .Няма магическо хапче, като го приемем, ще решим всички проблеми в живота. Можем обаче да променим отношението си към тези проблеми. Например, можете да отидете към нови преживявания с цел да станете по-мъдри, по-компетентни, по-професионални задачи В ежедневието имаме много задачи с различна степен на важност и за по-голяма продуктивност трябва да ги разпределим по приоритет, като започнем с. тези, които имат повече. Планирайте задачите. Трябва да отговорите на въпросите: Какво е най-важно? Колко време ще отнеме? Колко време имам? Колко трудно е? За удобство и яснота можете (и трябва) да използвате/