Имало едно време двама дървосекачи. И решиха да направят състезание - кой може да отсече повече дървета? Единият непрекъснато сечеше и се чуваше само: чук-чук-чук-чук... Другият сечеше от време на време: чук-чук и прекъсване, чук-чук и прекъсване... В края, вторият спечели и той практически не беше уморен. Първият задъхан и почти изтощен го попита: „Как успя да отсечеш повече? Толкова се старах!“ Вторият отговорил: „Докато ти сечеше, аз си точех брадвата.“ Всяка професия, ако искате да постигнете успех, изисква много работа, концентрация, усилия, енергия и време. Всеки от нас има свой вътрешен ресурс и ако не си даде възможност да се възстанови, той бързо се изчерпва и настъпва професионално прегаряне. Това се отнася за всякакъв вид дейност. По време на работа постоянно възникват стресови ситуации, които могат да доведат до прегаряне. Важно е как се справяте с тях и как се възстановявате Под стрес имам предвид това, което понякога се нарича „дистрес“. Дистресът е емоционално и физическо пренапрежение в отговор на необичайна ситуация, която може да представлява заплаха за физическото или емоционалното състояние на човека. Изгарянето е емоционално и физическо изтощение, причинено от продължителен стрес. Освен това може да възникне не само на работа, но и у дома, ако нивото на отговорност там е твърде високо. Има ясна граница между реакцията на стресови ситуации и професионалното прегаряне. На метафорично ниво, когато има дистрес, вие сякаш се потапяте в ситуацията, а ако има прегаряне, изтласквате всичко от себе си на инстинктивно ниво. Нека да разгледаме основните симптоми ИЗГАРЯНЕ НА СТРЕСА Емоциите са активни Емоциите са пасивни Хиперактивност Чувство на безнадеждност и безпомощност Много енергия Липса на енергия, загуба на надежда и мотивация Раздразнителност и агресивност Депресия Физическо увреждане – чувство на претоварване на телесно ниво Емоционално увреждане, когато физическото състоянието на тялото е добре, но емоционално изтощено Нарушения на съня под формата на кошмари Трудности при заспиване и проблеми с модела сън-събуждане