Защо преяждаме вечер От една страна, въпросът е прост, прост е и защото почти всеки знае отговора на него... Да, преяждаме? вечер, защото „гладуваме“ през деня. Какво искаш да кажеш, че гладуваме? Случай първи. Ние сме на диета и спазваме предписания режим. Най-често диетата се избира самостоятелно и съдържа по-малко от 1200 kcal. Тялото не получава хранителни вещества. Инсулинът намалява. А вечер, искаме или не, тялото ни диктува своите условия. Или ще ядеш... или... е, не знам... ще бъде много лошо. И ние бягаме към хладилника и вече не се контролираме, но се предаваме на ръцете на тялото си, започваме да хвърляме всичко подред. Освен това скоростта на хвърляне на продукти е доста висока. А знаем, че усещането за ситост (до мозъка) достига само 20 минути след хранене. Тези. за 20 минути със скоростта на светлината можем да погълнем много храна. Цената за това е чувство за вина и дискомфорт в стомаха. По-лесно се справя с чувството на дискомфорт в стомаха, но с чувството за вина... И какво правим, о, добре, утре се връщаме на диетата и всичко ще е наред... Утре идва и всичко ще е ново! Когато не планираме да гладуваме и не сме на диета. Но ние сме толкова заети с нашите грижи, че нямаме време да усетим тялото си. Нямаме време да смиламе сутрешния стрес. По време на силен стрес апетитът и сексуалното желание изчезват. Но след стрес искате да ядете и да се наслаждавате. Но не винаги осъзнаваме, че сме подложени на стрес и нямаме време да усетим тялото си, което казва „хвърли малко храна в мен, имам нужда“. Не, ние упорито се борим със стреса, себе си, умората и просто забравяме да се храним. Какво се случва вечерта? Прибирайки се у дома, попадаме в повече или по-малко спокойна обстановка, отпускаме се и... си позволяваме всичко. Защото няма стрес, защото сме спокойни и имаме много малко през деня, а инсулинът отново се е увеличил много през това време! Как се бориш със себе си? Как вървят нещата с вечерните пътувания до хладилника Във връзка с информацията, която прочетохте, какво можете да направите по-различно??