Психологически последици от перфекционизма: Изследване на стремежа към идеал Перфекционизмът е стремеж към идеали, високи стандарти и желание за постигане на съвършенство в различни аспекти на живота. . На пръв поглед това изглежда като положителна личностна черта, но както ще разкрие тази статия, психологическите последици от перфекционизма могат да бъдат сериозни и дори вредни за здравето и благосъстоянието на човека? Какво е перфекционизмът? може да се прояви в различни форми и степени. Най-общо се разделя на три основни типа: Самоориентиран перфекционизъм: Това е желанието за постигане на собствени високи стандарти и очаквания. Хората с този тип перфекционизъм често се наказват за неуспехи и смятат, че никога не отговарят на собствените си изисквания: Този тип е свързан с очакванията на другите. Хората с този тип перфекционизъм се стремят да отговорят на очакванията на другите хора и се страхуват да не бъдат критикувани или съдени Перфекционизъм в околната среда: Това е фокус върху постигането на високи стандарти, определени в обществото или професионалната среда. Това може да доведе до желание за съвършенство в работата, образованието и други области на дейност. Психологическите последици от перфекционизма Въпреки че перфекционизмът може да насърчи изключителни постижения, той също е свързан с различни психологически проблеми: Безпокойство и депресия: Перфекционистите често са склонни да се тревожат. , тревожност и депресия. Неудовлетворените очаквания и страхът от провал могат да доведат до психически стрес и дори до развитие на ниско самочувствие: перфекционистите често оценяват себе си и своите постижения твърде критично. Те са склонни да виждат само грешките си и да не забелязват успехите си, което може да доведе до ниско самочувствие: Парадоксално е, че перфекционистите могат да се сблъскат с проблема с отлагането. Те се страхуват, че не могат да изпълнят дадена задача на 100%, така че могат да я отложат за последната минута: Намалено удоволствие от живота: Постоянният стремеж към съвършенство може да доведе до загуба на удоволствие от простите удоволствия от живота. Перфекционистите могат да се съсредоточат само върху недостатъците и да изгубят от поглед радостните моменти: Перфекционизмът може да повлияе на отношенията с другите. Те могат да бъдат критични и взискателни както към себе си, така и към другите, което може да причини напрежение и конфликти: Дългосрочният стрес, свързан с перфекционизма, може да причини физически проблеми като безсъние, стомашни проблеми и дори сърдечни заболявания управлявани и преодолени. Важно е да разпознаете желанията си за съвършенство и да разберете как те влияят на живота ви. Ето някои стратегии, които могат да помогнат: Поставете си реалистични цели: Стремете се към постижими цели и се научете да приемате незначителни неуспехи като част от учебния процес Развийте състрадание към себе си и се научете да си прощавате грешките. Никой не е съвършен. Практикувайте медитация и релаксация: Тези техники могат да помогнат за облекчаване на стреса и тревожността: Психолог или терапевт може да ви помогне да се справите с перфекционизма и неговите последствия щастливият и пълноценен живот е много възможна цел, която си струва да се преследва. Работата върху себе си и подкрепата на специалисти могат да ви помогнат да постигнете тази цел и да намерите психологическо благополучие, аз ще ви помогна Телефон за контакт: +7- 926-351-13-23 Ако ви хареса! материал, моля, кликнете върху „Кажете" благодаря"! За да не пропуснете интересни неща, абонирайте се за моите публикации!