Груповата терапия е форма на психотерапия, при която малка група от хора, обикновено шест до дванадесет души, се срещат редовно, за да обсъждат своите преживявания и проблеми в подкрепяща и структурирана заобикаляща среда. Целта на груповата терапия е да подобри психичното здраве чрез укрепване на социалните връзки, развиване на комуникативни умения и развиване на самосъзнание и личностно израстване. В тази статия ще разгледаме ролята на груповата терапия при лечението на психични разстройства и ползите от нея е доказано, че е ефективно лечение на широк спектър от психични разстройства, включително депресия, тревожност, посттравматичен стрес. разстройство (PTSD), разстройства при употреба на вещества и хранителни разстройства. Изследванията показват, че за много хора груповата терапия може да бъде толкова ефективна, колкото и индивидуалната, а за някои дори по-ефективна, е чувството за социална подкрепа и принадлежност, което тя може да осигури. Много хора, страдащи от психични разстройства, често се чувстват изолирани, самотни и откъснати от другите. Груповата терапия осигурява безопасна и подкрепяща среда, в която хората могат да споделят своя опит, чувства и проблеми с други, които разбират и могат да съчувстват на техните трудности. Чрез споделяне на опит хората могат да придобият чувство за принадлежност и утвърждаване, което може да бъде овластяващо и мотивиращо. Друго предимство на груповата терапия е, че тя предоставя уникална възможност на хората да се учат един от друг. В среда за групова терапия хората могат да споделят своите стратегии и умения за справяне, да получат обратна връзка и подкрепа и да научат нови начини на мислене и поведение от другите. Тя може да бъде особено полезна за хора, които имат затруднения със социалните умения или изпитват трудности при изразяването на своите мисли и чувства, също така може да помогне на хората да развият важни комуникационни и междуличностни умения. В среда за групова терапия хората се учат да изразяват своите мисли и чувства в безопасна и подкрепяща среда, което може да им помогне да общуват по-удобно с другите в личния и професионалния си живот. Освен това груповата терапия може да помогне на хората да се научат да слушат другите с емпатия и състрадание, което може да подобри взаимоотношенията им с другите, в допълнение към горните ползи, груповата терапия може да бъде по-рентабилна от индивидуалната терапия. Като споделят разходите за терапия с други членове на групата, хората могат да спестят пари, докато получават висококачествено лечение. Въпреки че груповата терапия може да бъде много полезна за много хора, важно е да се отбележи, че тя може да не е подходяща за всички. На някои хора може да им е трудно да споделят своя опит и чувства в групова обстановка или може да се чувстват неудобно да обсъждат чувствителни или лични теми с други. В допълнение, някои хора може да имат уникални нужди, които изискват индивидуализиран подход. В заключение, груповата терапия може да бъде ефективна и полезна възможност за лечение на хора, страдащи от различни психични заболявания. Осигурява социална подкрепа и чувство за принадлежност, позволява на хората да се учат от другите, помага за развитието на комуникационни и междуличностни умения и може да бъде по-рентабилно от индивидуалната терапия. Въпреки това е важно да се работи с професионалист по психично здраве, за да се определи дали груповата терапия е подходящ вариант за лечение и да се гарантира, че уникалните нужди на индивида са удовлетворени. С уважение, Вашият психолог, консултант, когнитивно-поведенчески терапевт, Юлия Чурина.