Днес бих искал да говоря за психологически защити. Често чувам до тази фраза „борба“, „отървете се“, „почистете“ и понякога оставам с впечатлението, че тези защити са вредни, те не правят нищо, освен да се намесват и изискват незабавно унищожение в гещалт подхода, защитните механизми се наричат ​​методи за прекъсване на контакта. Тези начини изглеждат като здрави, творчески адаптации към трудностите. Някой метод, след като работи успешно, може да се запази и да се превърне в поведенческа стратегия за много години. Например, в стресова ситуация човек пренебрегва нещо или дори го отрича. Това е като вид анестезия: тази реакция често се проявява, когато човек изпитва болка от загубата или, например, репресия: Спомних си много събития в живота си само в дългосрочна терапия. Психиката се погрижи за мен и аз „забравих“ за някои неприятни, травматични неща. Това изисква огромни усилия, но благодарение на този механизъм аз не се сринах, оцелях, адаптирах се, някак си доживях до 39 години и дори стигнах до терапия, например, можете да живеете, водени от такива идеи (интроекти)! които някога бяха приети безусловно, но не сме проверили наистина дали са подходящи за нас сега. Има огромен брой от тях: „Нормалните хора не се държат така“, „Старите трябва да се уважават“, „Мъжете не плачат/не танцуват“, „Жената трябва да е красива“. Много такива идеи наистина ни помагат да спестим много енергия: невъзможно е да живеем без интроекти, разклащайки всичките си вярвания наново всеки път. Има и сливане, проекция, ретрофлексия, егоизъм. Разбира се, няма да говоря за всички методи за съпротива и защита в тази публикация, първо, защото всеки е достоен за отделен текст (уведомете ме, ако се интересувате!), и второ, целта ми днес е да привлека вниманието към ползите от тези защити и призоваваме към грижа и уважение, когато се срещнем с тях. Ако внезапно откриете, че използвате някоя от тези стратегии, чудесно е да не се „отървете“ от нея и със сигурност не да се „борите“ с нея, а да. погледнете го с любов и интерес към себе си - защо се държа по този начин? Кога ми помогна и евентуално спаси живота ми? имам ли избор Мога ли да го направя по различен начин сега? И необходимо ли е да правим нещата по различен начин сега? Важно е да запомните, че тези защитни механизми са несъзнателни? Да, понякога ни отнемат избора и реагираме на автопилот. Терапията ви позволява да ги откриете, да ги изучавате, да ги прегледате и да ги оставите такива, каквито са, като с благодарност се откажете от това, което някога е работило, но вече не е от значение. След такава ревизия се появява много повече свобода. Поддържайте връзка: https://ninapanina.taplink.ws/