Трябва ли да прочетете тази статия? Колко твърдения се отнасят за вас сега:⬜ Очаквате другите сами да отгатнат вашите желания⬜ Трудно ви е да кажете не⬜ Обиждате се от хората, защото ви молят за помощ⬜ Опитвате се да избягвате хора, които смятате, че може да поискат помощ ⬜ Често се оплаквате, че помагате на другите, без да получавате нищо в замяна⬜ Вие сте в сложни взаимоотношения⬜ Често се чувствате депресирани⬜ Обзети сте от прегаряне⬜ Често мечтаете да оставите всичко и да избягате⬜ Нямате време за себе си⬜ Помагате всеки, дори ако за това нямате нито силата, нито ресурсите ⬜ Работите нон-стоп, за вас работите = успех в живота ⬜ Заемате пари от хора, които преди това не са изплатили дълговете си ⬜ Не можете да вземете решение без изслушване на мненията на другите Ако сте отбелязали ☑ поне една точка - нека разберем заедно какво да правим днес 🕵Учените казват, че личните граници са очаквания и изисквания, които ви позволяват да се чувствате сигурни и удобни във взаимоотношенията грижете се за себе си, създавайте здрави взаимоотношения, съобщавайте за вашите нужди на другите, докладвайте за приемливо и неприемливо поведение във взаимоотношенията си, предпазвайте от пренапрежение важно е да се поставят лични граници в семейството, на работа, по време на романтични връзки, приятелство, при контакт със съвременните технологии и със себе си. Нека да разгледаме примери какво е това и какви са личните граници: Физически (включително териториални) това са вашите. лично пространство, какво ядете, какво пиете, какво избирате да правите с тялото си. Но също и това, което позволявате на другите: да се приближите, да докоснете, да поискате емоционален / психологически контакт. Не помагайте на другите, когато сте изтощени. Не действайте като контейнер за емоциите на другите хора. Отделете чувствата си от мислите и идеите за себе си, например, дори колко удобно е да общувате във вас или вас, както и потискане / самопотискане на вашите емоции и чувства, тяхното обезценяване или обезценяване на вас като личност Финансови - искане за вземане на заем, упреци с пари, лишаване от финансови средства, например, ако вашият съпруг е в отпуск по майчинство и просто е лишен от възможността да печелите пари, използването на вашата собственост от други интелектуални и информационни -. имате право на СВОЕ мнение (и смятате за нормално то да се различава от другите (приемате, ако другите не са съгласни с вас); какви теми са приемливи за общуване; възможно ли е да обсъждаме с вас трети лица и Временно. Колко време сте готови да отделите за задача, която не вдъхва ентусиазъм, все пак могат да се погледнат от различен ъгъл - те са: Размити - хората с такива граници се сливат с други хора, абсорбират чуждото мнение - във всяка ситуация човек остава в твърдите граници на границите. Ако границите са нарушени, той дава твърд, рязък отпор. Здрав (гъвкав) - вие сами сте определили правилата на поведение, кое е приемливо и кое не. Но можете да ги промените в зависимост от ситуацията. Нека се упражняваме, споделете в какви ситуации има нарушения на личните граници: Нахранете детето, ако не иска или казва, че не е гладно? Вашият партньор не ви позволява да се виждате с приятели, които не харесвате след работа и вашият приятел отново се обажда, за да се оплаче от човек, това нарушение на границите ли е? Отнема два часа, докато майка ви се обади, а вие нямате време да направите това, което сте планирали. Това нарушение на границите ли е? Партньор/родители са влезли в телефона/социалните ви медии. мрежи и чете кореспонденция.❗ Да, във всички примери границите са нарушени. И кой е отговорен? Кой трябва да гледа? Разбира се ние самите и никой друг. Позволете ми да споделя най-ценното: САМО 2 СТЪПКИ ЗА УСТАНОВЯВАНЕ НА ЛИЧНИ ГРАНИЦИ Поставянето на граници не е лесен процес. Изглежда, че се състои само от 2 стъпки и ето ги: Комуникация (чрез I-съобщения + описание на санкциите за +7(988) 536-89-22