Начинът, по който се храните, до голяма степен определя начина, по който живеете! Правим ежедневни неща без да мислим. Това са заучени действия, заучени движения, заучени действия. Процесът на хранене е ежедневен научаван процес. Затова ни е доста трудно да се справим с хранителните си навици, те са станали несъзнателни. Те контролират нас, а не ние тях (докато започнем наново, като малки деца, гледаме как се храним, как живеем...). Начинът, по който се храним, дали бързаме или не, дали ни е приятно или не, дали се тъпчем или не, дали непрекъснато дъвчем нещо или правим дълги почивки, дали забравяме какво трябва да ядем или не , независимо дали дъвчем в движение или ядем на красиво подредена маса показва какви несъзнателни поведенчески навици имаме. Да кажем, че ядем изправени, в движение. Най-често мислим така, някоя мисъл бързо влиза в главата ни, нямаме време да я обмислим, тя става наша собствена. Не знаем как да се насладим на всяка храна... Най-вероятно не знаем. нямаме време да се наслаждаваме на живота като цяло Ние консумираме повече храна, отколкото ни е необходима и се чувстваме тежки... Същото се случва и с други области на живота... Поемаме непоносим товар, чувстваме се тежки, но го носим. ... Какви несъзнателни хранителни навици имате Какво можете да промените обичайните си действия (в храненето или в друга област, което ще ви позволи да се доближите до целта си - стройна фигура?)?