Нова година, нов живот, нови надежди и цели. Изглежда - мислете, приоритизирайте, планирайте и продължете напред към желания резултат. И тук, както се казва, „хората се делят на две категории“. Тези, които знаят точно какво искат, и тези, които нямат абсолютно никаква представа как изглежда този резултат, тази статия е за вас, ако смятате, че сте от втората група и картината на вашето желано бъдеще не става по-ясна, не. колкото и да се стараеш. А животът такъв, какъвто е, е депресиращ... Описаният подход ще бъде полезен и на тези от вас, които са на етапа на възстановяване на живота си след тежки раздяли, загуби и кризи. Не обещавам чудеса, но ще предложа просто ръководство от 7 стъпки. Стъпка 1. Вземете химикал и обикновен лист хартия - всяка хартия, но не и „скрап“. Запишете върху него темите или областите от живота си, в които най-много се нуждаете от промяна. Например: взаимоотношения с деца, подготовка за строителство, нова работа и т.н. Формулираме темите неутрално, кратко и позитивно, тоест без отрицания и негативни оценки. Така че опцията „Лоши отношения с партньор“ няма да работи, така че оставяме „Връзки с партньор“. Ако необходимостта да започнете ремонт на апартамента ви виси като меч на Домоклес и не знаете за какво да се хванете, има много „но“ и други препятствия, тогава просто посочете темата - „Ремонт“. Заменяме опциите „Скучен живот“ или „Аз съм загубеняк“ с „Интересно свободно време“ и „Самочувствие“. За да идентифицирате темите, понякога отнема повече от един ден и ако сте мислили за тях дълго време, пет минути са достатъчни. Стъпка 2. И така, списъкът с теми е пред вас. Понякога е важно да обсъдите всяка тема, за да разберете по-добре отношението си към нея, дълбочината на проблема и дори степента на интерес към него. Ако нямате такава възможност, доверете се на себе си и просто изберете Стъпка 3. Сега ще ви трябва дневник, в който обикновено правите списъци с рутинни задачи за деня - среща..., купуване..., спиране. от..., вземете.... Ако не сте имали такъв навик преди, значи му е дошло времето). Стъпка 4. От утре редете страниците на дневника така, че основната част от страницата - около 2/3 отгоре - да е посветена на списъка с ежедневни задачи. Разделете останалата долна трета на три колони, всяка със заглавие. Всъщност заглавието е вашата тема - въведете тези, които сте избрали в стъпка 2. Повторете това със следващите 30 страници, може би повече. Във всяка колона с теми има свободно място. Това е мястото, където можете да запишете ежедневните си дейности за всяка тема. Една тема - едно нещо. Нито повече, нито по-малко! Ако сега си мислите, че такива случаи ще трябва да бъдат „извадени от нищото“ или дори „извадени от нищото“, тогава сте... прави. Първоначално това наистина може да е така. Клетката с темата не трябва да остава празна, случайът може да бъде всичко, дори много скромно, основното е, че е свързано с темата! Задачата трябва да е конкретна и изпълнима за изпълнение през деня. Например „кажете на партньора си 2 искрени комплимента“ вместо „проявете внимание“, „обадете се на редактора за моето писмо“ вместо „обадете се на редактора“, „20 лицеви опори в три серии“ вместо „физическо възпитание“. С течение на времето може да откриете необходимостта да увеличите броя на случаите в дадена тема от един на два или три. Тогава ще го увеличите по-рано, не е необходимо. Важно е да не претоварвате обикновения ден, като същевременно държите на фокус избраните теми. Клетките се попълват ежедневно, заедно със списъка за деня. Без допълнителни усилия на този етап. Стъпка 6. На всяка 5-та или 7-ма страница направете специална бележка в цвят или текст. Например, поставете удебелена жълта звезда. Това ще означава, че в този ден отделяте време за наблюдение на напредъка си по всяка тема: лесно ли е да попълните клетките със задачи, можете ли да следвате плана, в какво настроение го правите, какво ви спира, дали нещо трябва да се промени за ваше удобство и др. Вземете предвид резултатите от вашите наблюдения в следващата част от пътуването. Не забравяй.