Dnes se s vámi chci podělit o techniku, o které jsem se nedávno dozvěděl a úspěšně ji používám. Budeme mluvit o království Morpheus, konkrétně o zdravém a zdravém spánku. Není žádným tajemstvím, že existuje velké množství teorií o povaze snů a jejich roli v životě a činnosti lidského vědomí. Někteří lidé věří, že ve snech nedokončený obchod usiluje o dokončení, jiní vidí v každém prvku snu projekce prvků lidské psychiky, buddhisté obecně věří, že spánek je cesta duše mimo tělo... Nevím ke které verzi se přiklonit. Asi na každém z nich částečně nacházím zrnka pravdy. Ze zkušenosti ale vím, že pokud se vám v noci začne zdát spousta znepokojivých a odlišných snů, ráno se probudíte úplně neodpočatí. A pokud usnete v úzkostném stavu, pak bude i váš spánek povrchní a úzkostný Existuje meditační technika, která umožňuje mozku zcela se uvolnit a pustit dojmy z dne, aniž by je vtahovala do snů. Při pravidelném cvičení sny prakticky mizí a spánek se stává klidnějším a hlubším. Pamatujte a aplikujte Před spaním, vleže do postele, zavřete oči a uvolněte tělo. Jakmile ucítíte, že kontrola vědomí slábne, začněte si v hlavě přehrávat události minulého dne. Ale ne v přímém pořadí, ale v obráceném pořadí. Navíc si je zkuste zapamatovat jakoby zvenčí, aniž byste se do toho pletli. Proto by se mělo pořadí obrátit. Díky tomu bude pro vaši mysl obtížnější zabřednout do emocionální složky událostí a bude snazší se do toho, co se děje, „nezapojit“ Zpočátku si budete pamatovat jen útržky. Pravidelným cvičením se obraz dne stává každým dnem úplnějším. Podívejte se, co se děje... Díváte se na to, co se vám stalo. Pokud byly chvíle, které vás rozzlobily nebo rozčílily, například si je pamatujete, ale nezapojujete se. Dáváte tak svému nevědomí najevo, že role otravných událostí není tak velká a neměli byste si jich všímat, jakmile přijdete na úplně první vzpomínku na uplynulý den, nepozorovaně vklouznete spát. A v našich hlavách bude méně petrželky, ze které nám podvědomí většinou uvaří salát ze snů Cvičte, odpočívejte a buďte psychicky zdraví!