Od autora: V tomto článku shrnu své terapeutické a osobní zkušenosti s rozvojem vztahů „Změny se dějí samy od sebe, ale vývoj a pokroky samy nepřijdou!“ Anthony Robbins Většina lidí alespoň jednou v životě zažila pocit „uvíznutí“ ve vztahu, kdy se cítíte beznadějní a nevíte, co dál. Při absenci kompetentní výstupní strategie a této podmínky se to může táhnout mnoho měsíců a let. A může to vést ke 2 negativním scénářům: Co dělat? Často si člověk položí tuto otázku a nenajde odpověď. Nebo najde odpověď, ale své rozhodnutí cíleně a důsledně nerealizuje. Abyste mohli učinit strategicky správné rozhodnutí, musíte pochopit příčinu současné krize ve vztazích. Podrobnosti se mohou lišit, ale důvod je obvykle stejný: "Vztah se přestal vyvíjet, což znamená, že se zhoršuje." Existuje přírodní zákon: "Vše, co se nevyvíjí, degraduje." Co to znamená? Skutečnost, že obě strany nevědí, jak efektivně rozvíjet vztahy, přesouvat odpovědnost za uspokojování svých potřeb na druhou stranu: „on (ona) nechce, nemůže...“, „říkám mu, ale on nerozumí...“ Když vztahy teprve začínají, rozvíjejí se jakoby automaticky díky silným emocím a působení novosti. A mozek dochází k závěru, že „takto by to mělo být vždy“. A když jsou emoce a novost utlumeny, očekávání člověka od vztahu již nejsou splněna. Tak začíná zášť, vina a pochybnosti o vaší volbě. Takže možná přestat chodit do kruhů? Možná je čas začít se učit rozvíjet vztahy i přes měnící se emoce? Jak to udělat 1. Rozhodnout se na dobu minimálně 1 měsíce. Rozhodnutí mohou být dvě: A. Do 1 měsíce podniknu kroky k rozvoji vztahu. B. Úmyslně zničím vztah do 1 měsíce. Bohužel mozek občas přijde s iluzorním řešením: "Dám mu šanci ještě měsíc, uvidím, jak se zachová." To je sebeklam a nepřebírání odpovědnosti za zničení vztahu. Ovlivnit můžeme jen to, za co přijmeme zodpovědnost! Rozhodnutí lze učinit eliminací: pokud se stále nemohu rozhodnout (bez ohledu na důvody) zničit vztah, pak ho rozvinu. Jiná možnost není! 2. Udělejte rozhodnutí, které jste učinili, jako prioritní pravidlo pro toto období. Pravidlo vám umožní nedělat hlouposti z emocí. Představte si, že byste si každý den ráno, když jste si šli vyčistit zuby, položili otázku: Chci si čistit, nebo nechci? Toto trápení a boj motivů by vyžadovalo mnoho energie a času. Pravidlo odstraňuje tento boj se sebou samým. A priorita pravidla vám umožňuje vynakládat energii především na jeho realizaci. Doba trvání pravidla je potřebná k tomu, abyste si jej za měsíc mohli buď prodloužit, nebo se na období znovu rozhodnout, a tak během doby platnosti pravidla vynakládáte energii na jeho implementaci, nikoli na pochybnosti o správnosti dle vašeho výběru 3. Naučte se konstruktivně vyjadřovat emoce. Bohužel mnoho lidí chápe vývoj vztahů jako opatrovnictví a prosté podvolování se rozmarům druhé strany. To je špatně. Mohou konflikty a hádky rozvíjet vztahy? Ano, mohou, pokud své emoce vyjadřujete konstruktivně. Je důležité kritizovat čin, ne osobu. Například: „...Jsi tak silný muž, prosím, poslouchej mě, chci zachránit náš vztah...“, „...Jsem tak uražen, pomoz mi se s tím vypořádat!...“. Můžete křičet, ale své emoce vyjadřujte konstruktivně. Pláč zdůrazňuje, že to, co se děje, je pro vás velmi DŮLEŽITÉ! Přirozeně, někdy musíte opakovat několikrát, aby vás někdo slyšel. Slova a činy je třeba směřovat stejným směrem: kdybych vás požádal o umytí nádobí, mohu to opakovat 100krát, ale sám to neumyji 4. Udělejte vědomě 1-3 minimální kroky denně, abyste se rozvinuli vztahy. Pochvalte se za tyto kroky. Ve skutečnosti ani rajčata na zahradě nerostou