Stres není jen nepříjemnost; jde o komplexní interakci fyziologických a psychologických reakcí na to, co se děje venku. Reakce na různé typy stresorů. Od blížících se termínů až po osobní konflikty může mít stres mnoho podob, ovlivňuje celé naše tělo, naše myšlenky, emoce a chování. Každý z nás stres vnímá a prožívá jinak. U stejného člověka bude stejná situace pociťována odlišně na základě jeho subjektivní zkušenosti. Stres je zátěž pro organismus, po které potřebujeme období zotavení. Úzkost, častý doprovod stresu, je právě proto, že jsme unavení a nevyužíváme pomoci. Při dlouhodobém vystavení vysoké zátěži se mění rychlost myšlení, snižuje se kapacita paměti, je obtížnější soustředit pozornost a reakce mohou být emotivnější. Je důležité rozpoznat tyto kognitivní posuny jako rané příznaky účinků stresu na duševní zdraví Emocionálně může stres způsobit změny nálad od podrážděnosti až po smutek. Emocionální horská dráha způsobená stresem může zhoršit vztahy, protože lidé zažívají zvýšenou citlivost a sníženou emoční stabilitu. Takové emoční projevy nejsou známkou poruchy, kterou je třeba léčit. To je indikátor toho, že potřebujete pomoc a podporu v pochopení zátěže, kterou žijete, zbavit se nepotřebných věcí a pomoci si vytvořit koloběh aktivity a odpočinku. Stres navíc ovlivňuje i fyzickou pohodu. Tenzní bolesti hlavy, svalová ztuhlost a narušený spánkový režim často doprovázejí dlouhodobý stres. Tyto fyzické projevy slouží jako hmatatelné signály, že se naše těla snaží vyrovnat s požadavky, které jsou na ně kladeny. Terapie orientovaná na tělo je holistický přístup k prožívání jeho životních příběhů. Charakteristickým rysem této terapeutické metody je schopnost pomoci jak při aktuálním stresu, tak i při doplnění stresových reakcí z dřívějších zážitků může nás traumatizovat, protože jsou nadměrně zatěžovány, může také přetrvávat dlouhou dobu ve formě napětí v našem těle. Trauma může také ovlivnit naše vnímání, zůstat neúplnou vnitřní stresovou reakcí a absorbovat naši sílu. Dechová cvičení, progresivní svalová relaxace a jóga mohou poskytnout podporu, která pomůže zmírnit napětí nahromaděné v těle, ale naše fyziologie je nastavena tak, že naším nejúčinnějším procesem uvolnění stresu je z psychologického hlediska účinnost terapie zaměřená na tělo spočívá v její schopnosti zohlednit naše biologické potřeby Podporou vědomého kontaktu s našimi fyzickými vjemy, myšlenkami a pocity v bezpečném prostoru zahajujeme důležité autoregulační procesy. Přechod z napětí a vzrušení do stavu zábrany a zotavení. S úctou k vám, psycholožce, Olga Bychková!