Od autora: Jednoduchý experiment, jednoduchá metoda práce se sebou samým. Začněte zde - https://www.b17.ru/article/hunger_work-1/**Doporučuji, abyste provedli 36hodinový půst k propracování aktuálních psychologických otázek na různá témata To znamená, že den před půstem sníte poslední jídlo v čase, na který jste zvyklí, nic neměňte (může to být oběd nebo vydatná večeře). nevadí), ale před spaním odpovíš na tři otázky: 1. Jak se cítím fyzicky 2. Jak se cítím 3. Na co teď myslím, jaké jsou mé myšlenky? nebo obrázek nebo něco jiného, ​​co vás v tuto chvíli charakterizuje Píšete: Bolí mě hlava, mám lehkou únavu, nějakou citovou otupělost, přecházím v podráždění, a všechny myšlenky na práci Nakreslete, řekněme, cihlu nebo něco vlastního jít spát pak celý další den postit, ale každý 1 den -3 hodiny (dle svého uvážení) Odpovíš na stejné tři otázky jako večer a nakreslíš malý obrázek. Pak jdete spát a druhý den uděláte ještě dva podobné zápisy: ihned po vstávání a po jídle. Pokud jste „praskli“ a nevydrželi jste 36 hodin, udělejte dva záznamy před jídlem a bezprostředně po jídle. Nenadávejte si, vaše „selhání“ je cennou součástí experimentu! Co získáte na konci této zkušenosti? Zjistíte, jaké emoce a stavy jíte. Možná budete sledovat, jaké problémy vás k těmto stavům vedou. Uvidíte, které emoční stavy jsou tak nesnesitelné, že vedou k rozpadu jídla. Možná, že pokud budete dostatečně pozorní a uvědomělí, propracujete se k tomu sami a zbavíte se některých bloků navždy, spontánně prožijete vhled. Dále se můžete symbolů zeptat, co byste měli dělat s nesnesitelnými emocemi. Chcete-li to provést, předstírejte, že jste to, co je zobrazeno na obrázku, hrajte to - pohybujte se, mluvte hlasem zobrazené postavy atd. Když jsem se například stal cihlou z příkladu, cítím stabilitu, důvěru, hmotnost - to jsou stavy, které vyřeší problémy s bolestmi hlavy a podrážděním. A pokud těchto stavů dosáhnu jinak než pomocí jídla, pak zharmonizuji svou váhu, zdraví a emoční rozpoložení, ať se vám to povede, přátelé!“ www.facebook.com/groups/. psybeing/