Прегледахте много профили, прочетохте статии за различни психологически и нересурси, разгледахте снимки, избирахте, мислехте, питахте приятели, търсихте препоръки и накрая изберете специалист, с когото сте си уговорили среща и дори сте дошли за среща. За някои хора пътуването започва от този момент. Дълго или кратко (в зависимост от вашето желание и желание) да се учите и за някои това е краят. По-точно началото на края. Преди да напуснете специалиста и да се убедите, че „това са глупости“, може да се проведат още 1-2 срещи. В най-добрия случай за това ще говорим днес. И вече не бързате по магистралата с вашия кабриолет, а намалявате и натискате педала на спирачката. Спирачката на живота И така, използвайки примера на шофиране в кола, ще анализираме обикновени ситуации-очаквания, които не ви позволяват да стигнете до целта си и да устоите на промените над себе си. 1. Задайте си прост въпрос: „Къде отивам?“ или с други думи, „Какво искам да получа в резултат на работа със специалист?“ Простотата на въпроса е да определите вашите желания и доколко те съвпадат с вашите цели. Реалистични ли са целите? Реални ли са желанията? В психологията и в метода на транзакционния анализ има различни видове споразумения (договори), които обсъждам с клиентите. Това може да е желание да разбера „защо моите хора ме напускат?“, „какво правя грешно, другите не ме разбират“ и т.н. В такива договори ние изследваме нашия принос към деструктивно поведение или конфликти с другите. И след като го осъзнаем, или приключваме следващия, за да разрешим (елиминираме) причините, или да оставим всичко както е по желание на клиента Честен отговор на въпроса „Защо да се занимавам с промени? промяна? Какво НЯМА да получа?“ ще ви позволи да намалите очакванията си и по този начин да не се отказвате да започнете да работите върху себе си. 2. „Искам всичко бързо“ или ускорение до 220 км. на час на Zhigulenka Желанието за бързи резултати е нормално човешко желание. Така сме създадени. Реалността обаче е друга, за 1-2 сеанса (ако говорим за дълбоки процеси) не може да се промени натрупаното с годините. Често обаче е достатъчно да разберете как например да се държите на интервю; намаляване на ситуационната тревожност; премахване на симптома „тук и сега“; за изясняване на житейската ситуация, която изглежда разбираема, но сякаш не е и много, много повече се заменя с болезнено осъзнаване на реалността. Не е приятна реалност. Трудно за понасяне И разбира се искам да бягам. Някои бягат. разбирам ги. 3. „Всичко наведнъж“ или пълна настройка Вече сте чели много, знаете някои термини и дори техники, приложили сте нещо върху себе си, може би сте ходили на някои обучения и сте много ангажирани с промяната. Готови ли сте да прегърнете промените! Леле, натисни педала на газта и си готов да тръгнеш! Само хитростта на психиката е, че е трудно да промениш всичко наведнъж. Терапията протича точно със скоростта, която вие си позволявате. Понякога срещите са по 5 км. на час, като ходене около колата ви. Понякога 20 км. в един часа. Понякога, разбира се, се ускоряваме до космическа скорост и има различни претоварвания, преживявания, дълбоки осъзнавания... Затова не бързайте да правите промени във всички сфери на живота си. Разбира се, те се случват там, но не толкова бързо, колкото виждате, защото точно това очакване ви „принуждава“ да се откажете от всичко? да 4. Гладка магистрала Работата със специалист не винаги е удоволствие. Това е като например да караш през различни места в района: от една страна може да има елитно село, а от друга... всичко, което е по-малко приятно, ще трябва да караш през развалините на миналото изоставени станции на душата. Асфалт няма да има навсякъде. И някъде колата ви ще заседне поради препятствие под формата на бетон и тогава ще трябва да излезете от колата и да се заемете с нещо друго: 8 (916) 23-999-32