От една страна, всичко е просто, с помощта на „Да“ изразяваме съгласието си с нещо или с нещо. И казваме „Не“, когато заемаме различна позиция или отказваме нещо. Знаеш това и без мен. Но на практика тази проста схема често не работи. Понякога не е толкова лесно да се съгласите или да кажете „Не“. Но днес ще говорим за отказите. Ситуациите са много чести, когато не можем да си позволим да кажем „Не“. Например, ако шефът ви предложи да работите през уикенда, а вие имате планове, дори само за почивка. И тогава започва интензивният мисловен процес. Как да откажа? Как ще приеме това шефът? Ще ми плати ли бонус в края на тримесечието? Ами ако те уволни? Или ако приятел поиска помощ, но не е удобно да откажеш. В главата ми идват и мисли от поредицата „Сега аз ще откажа, а после той ще…“. И започнаха да се появяват нежелани варианти за развитие. Трудностите с отказа са свързани с два фактора: Първо. Неспособност за избор. Трудно е, когато не знаеш кое е най-добро за теб. И това показва, че не познавате себе си. И тогава човекът е завладян от съмнения. Освен това всяко решение, което взема, го тревожи. През цялото време се опитва да промени мнението си. Основната причина за това състояние е страхът от последствията от действията. Човек се плаши от мисълта, че няма да може да се справи с тези последствия, каквито и да са те. Страх от отхвърляне. Мислите на човека в този случай звучат така: „Ако кажа „Не“, тогава ще ми откажат, което означава, че отново ще остана сам, безполезен за никого.“ Той чака някой значим и важен за него човек да го напусне. И това преживяване е толкова непоносимо, че той е готов да пожертва интересите си, само за да не го преживее отново, но невъзможността да откаже води до факта, че човек не живее живота си. Той не прави това, което му харесва или го интересува. Той се обгражда с хора, които всъщност не се нуждаят от него, а и той не се нуждае от тях. В резултат на това човек живее живот, изпълнен с болка и безкрайно очакване, че ще се случи нещо непоносимо и ще остане сам..