Mnoho z nás potřebuje mluvit na veřejnosti pravidelně nebo příležitostně, může způsobit mnoho úzkosti a strachu. Asi 90 % lidí pociťuje úzkost z výkonu. Stát na pódiu s mikrofonem je pro někoho ta nejhorší noční můra Za strachem z veřejného vystupování se zpravidla skrývá strach z chyb, strach ze ztráty autority, strach z výsměchu, strach z veřejné nedůvěry , strach z hanby, čeho se vlastně bojíš? 1. Zpravidla vychází z traumatického zážitku z minulosti, často z dětství. Mnozí se s podobnými situacemi ve škole setkali.2. Strach je spojen s nízkým sebevědomím a nedostatkem sebevědomí.3. Strach může být přenášen od ostatních. Mohou nás zastrašit příbuzní, učitelé, vrstevníci, kolegové.4. Pozadí, které nás obklopuje, není nedůležité. Pokud je ve vašem životě právě hodně stresu, může to prohloubit strach z mluvení Jak se vyrovnat se strachem z mluvení Odpovězte si na otázku: „Proč vystupuji? Co mohu z představení získat?2. Dobře se připrav. Čím více budete o tématu vědět, tím jistěji se budete cítit.3. Připravte si malý cheat sheet s hlavními myšlenkami vašeho projevu, abyste do něj mohli nakouknout.4. Trénujte vystupování před zrcadlem, před přáteli.5. Pokud je to možné, zkoušejte na pódiu, kde budete vystupovat.6. Sledujte své dýchání. Zkuste mluvit pomaleji a nezapomínejte dýchat.7. O svém strachu můžete publiku říci na začátku svého projevu. To vám pomůže neskrývat svůj strach.8. Nasměrujte svůj pohled nad publikum. Lidé budou mít pocit, že se na ně díváte, aniž byste museli navazovat přímý kontakt z očí do očí.9. Než půjdete ven, udělejte nějaká fyzická cvičení, skákejte, tleskejte. To pomůže uvolnit napětí.10. Požádejte, aby byl váš výkon zaznamenán na video. Poté budete moci analyzovat klady a zápory svého projevu. Rád bych dodal, že je naprosto normální zažít strach z veřejného vystupování. Někomu se mluví snadněji, někomu hůř. Záleží na temperamentu, typu nervové soustavy, povahových vlastnostech, akcentacích. Je možné, že i když čtete velké množství článků a dodržujete všechna doporučení, řečnictví pro vás nemusí být chutným soustem. Buďte k sobě jemní, naslouchejte svému tělu, přijměte svá omezení. Nemusíte být skvělý řečník, abyste úspěšně promluvili před publikem..