Съзависимостта е патологична, афективно оцветена зависимост от друг човек, когато фокусирането върху живота му води до нарушаване на адаптацията. За съзависимостта често се говори, когато се описва връзка с човек, страдащ от зависимости. Не само партньори и деца от нефункциониращи семейства, но и приятели, колеги и родители могат да бъдат зависими. И формирането на съзависимост се влияе не само от зависимия човек. Причината за съзависимостта е незавършеността на установяването на психологическа автономия. По време на онтогенезата ние преминаваме през различни етапи на сливане и раздяла с нашите родители, това поставя основата за формирането на граници. Ако опитът на сливане и разделяне не е научен, психологическата независимост не може да се появи. И това води до съзависимост или контразависимост. Искам да изляза от парадигмата правилно/грешно, добро/лошо и да намеря нещо полезно в различните му проявления. Наясно съм с разрушителните ефекти на съзависимостта върху живота ми. Наистина е важно да забележите как в ежедневието фокусът на вниманието отива към друг човек, включва се ролята на „спасител“, „жертва“ или контролиращо поведение, желанието да контролирате живота на друг или да нарушавате границите. Но смисълът на процеса на самопознание и рефлексия не е да се каже: „Открих в себе си съзависими черти, те ми пречат, вече не са необходими, изхвърлям ги.“ Изцелението е възможно само чрез приемане и любов към себе си. С всички функции, които ни помогнаха и ни помагат. Съзависимостта се появява в отговор на заобикалящата ни реалност, когато не можем да се справим без нея. Това е реакцията на психиката към условията, в които сме израснали и съществували, към които сме се адаптирали. Затова в тази статия и в следващите ще се съсредоточа върху ползите, които носят „лошите“ състояния и емоции. Това е изключително важно, това е пътят към вътрешната свобода и избягването на самобичуването. Намирането на вътрешноличностни граници и излизането от триъгълника на Карпман може да промени моделите на поведение и проявите на съзависими черти, но това е дълъг процес. В този процес е полезно да помня, че моята съзависимост е свързана и с грижата за другия, с желанието да помогнеш, с проявата на отговорност и с възможността за интимност и сливане с друг човек. Можете да използвате тези качества като ресурс и да разчитате на тях в моменти, когато искате да се скарате или да захвърлите това „лошо“ поведение.