⠀Dobrý den, milý čtenáři!⠀⠀Představte si, že vaším problémem je jídlo, které je třeba žvýkat, polykat a asimilovat!⠀⠀Takže s psychologem žvýkáte, polykáte a asimilujete vlastní problematická zkušenost !⠀⠀Pojďme přijít na to, jak se to stane!⠀1) Averze k problému.⠀Na první schůzce si klient ne vždy uvědomí problém nebo ho zahalí iluzorními obtížemi. Aktivně sdílí s psychologem témata, která ho v životě vyvádějí z rovnováhy. To vše se může stát s tajemstvím a tichem realit.⠀Opravdové emoce jsou nahrazovány, potlačovány, omezovány nebo se projevují minimálně. Cítíte úzkost, rozpaky, vzrušení.⠀2) Nechtěné myšlenky.⠀Objevují se myšlenky spojené s nepohodlím, které prožíváte. Mohou vzniknout jak při samotném terapeutickém procesu, tak v přestávce mezi schůzkami Klient raději nemyslí na podstatu problematické situace.⠀Náměty k terapii přinášejí buď životní okolnosti klienta, nebo jsou dotazovány psychologem. Při konfrontaci s podstatou problematického zážitku se objevují negativní pocity: úzkost, strach, vztek, smutek.⠀I přes pocity, které se objevují, si je klient nemůže vždy spojit s problematickým zážitkem. Obhajoba pokračuje.⠀3) Vágní povědomí o problému.⠀Klient si uvědomuje existenci problematické zkušenosti a je připraven vyjádřit myšlenky s ní související. Potíže mohou nastat s formulací („Je to na jazyku, ale není možné to vyslovit nebo formulovat“) Objevují se nepohodlí a pocity spojené s myšlenkami na pravdivost problematické zkušenosti („Jak mohu takhle myslet? "To nemůže být pravda!" Intenzita emocí klesá.⠀Právě v této fázi vyvstává pro odborníka otázka: „Co mám teď dělat?“ Právě tato otázka se může pro klienta stát pohyblivým pískem, protože se snaží přenést svou odpovědnost (za řešení problému) na odborníka!⠀4) Formulace a objasnění problému.⠀Pokud klient převzal odpovědnost a je připraven pokračujte, pak pracujte na objasnění a formulaci. V této fázi může klient vyjádřit svůj vlastní pohled na problém! Nyní můžete pracovat! Emoce jsou často negativní, ale snesitelné. Aktivní, soustředěná práce začíná chápat problematickou zkušenost.⠀5) Porozumění/vhled.⠀Problematická zkušenost je formulována a pochopena. Emoce mohou být smíšené. Je dosaženo poznání, které může způsobit bolestivé pocity. Terapie je doprovázena zájmem nebo i příjemnými objevy („To mě nenapadlo! Zajímavé!“). Je dosaženo větší jasnosti a porozumění problému. Pozitivní emoce přibývají.⠀6) Testování v praxi/propracování.⠀Nestačí pochopit, musíte na problému pracovat! Je potřeba vyvinout úsilí k vyřešení problému! Ale je příliš brzy mluvit o úplném úspěchu! Klient prochází alternativami vlastního chování. Dochází k analýze různých možností vlastního chování. Pozitivní emoce, optimistická nálada! V této fázi dochází k postupnému pokroku.⠀7) Řešení problémů.⠀Klient dosáhne úspěšného vyřešení konkrétního problému. Je naplněn uspokojením a hrdostí na své vlastní úspěchy. Existuje touha přinést změny do jiných oblastí každodenního života. S ústupem problému se emoce stávají neutrálnějšími.⠀8) Mistrovství.⠀Klient úspěšně využívá osvojený způsob řešení problémové situace. Při setkání s ní jsou emoce pozitivní nebo neutrální.⠀⠀Děkuji za pozornost! Buďte šťastní!⠀Vaše psycholožka Alexandra Shoshina!