Od autora: Toto jsou myšlenky o mé vlastní zkušenosti s osobní terapií v přístupu Gestalt Je zajímavé si připomenout, jaký byl život. Mohli jste žít a žít a nevnímat, jak jste se najednou ocitli ve vztahu závislém nebo ve vztahu, který se zdá být založen na lásce, která v nich není a nikdy nebyla. Bylo možné si zorganizovat dlouhodobé utrpení pro sebe a zůstat v něm ponořený až po kořínky vlasů na hlavě... Manipulovat se všemi, aby si to udrželi. Přesto osobní terapie zlepšuje kvalitu života. Mnohé si všimnete hned a můžete se vyhnout tomu, abyste se dostali do nějakého toxického vztahu již ve fázi randění. Něco ve vztazích s ostatními může být vyjasněno a dohodnuto nebo ne... A je to pravda: život se stává těžším. Existuje pochopení, že vy sami jste zodpovědní za rozhodnutí, která každý den činíte, a je potřeba to vzít na sebe. Vyrovnat se s následky volby, udělat ji znovu, vzhledem k bolestné zkušenosti... Pořád dokola. Dochází k pochopení, že existuje repertoár reakcí, že se někdy (vaše reakce) nedají ovládat, že existují psychická traumata a musíte s nimi žít. A odpovědnost za to, že se jich budete držet a požadovat, aby s vámi svět počítal na základě těchto znalostí o vás, nebo ne, je také na vás. Že mezi podnětem a reakcí je pauza a někdy si toho všimnete, ale někdy ne. Všimli jste si, že předtím jste se vždy chovali stejně, ale nyní si můžete vybrat. Nějak je ve vztazích více nuancí, například, že můžete někoho milovat a nebýt spolu, a v takových vztazích je mnohem více štěstí a intimity, než kdybyste „žili šťastně až do smrti a zemřeli ve stejný den“. Všímáte si svých emocí a také toho, jak se jich zbavujete, když je to nesnesitelné. Začnete prozkoumávat svět a všímat si sebe v něm, snažíte se mu otevřít. Rozumíte svým potřebám a stanovíte si priority, akceptujete, že některé z nich TEĎ, v tomto období života, nemůžete uspokojit, některé nebudete schopni nikdy, nebo že se musíte snažit, aby to bylo možné v blízké budoucnosti . Tady se život asi zkomplikuje: vidět, slyšet, rozumět, tohle všechno zkoušet...) Člověk se stává zranitelným. Začíná chápat své zdroje a schopnosti, spoléhat se na zkušenosti, riskovat, když to nestačí, chránit své hodnoty a hlídat hranice, všímat si sebe a druhých lidí, jejich hodnot, vidět a přijímat jejich hranice a přizpůsobovat se ostatním nebo nepřijímat a nepřizpůsobit se a jít jiným směrem, uvědomit si, že pak možná budete muset být (nebo být) sami. A je v tom hodně svobody a kreativity. A mnohem víc)