Като практичен психолог, клиентите често идват при мен с тревожност. Когато ви помоля да опишете каква е вашата тревожност, клиентите често я описват като нещо символично или под формата на образ." Сякаш вътре в мен има опъната струна, която не ми позволява да дишам свободно", казва младата жена. „Като свита пружина съм и не мога да се отпусна", казва клиентът. Колко психологически проявява се тревожност1. Тревожността изтощава и отнема много вътрешни ресурси на човек. Светът около него се възприема като опасен от такъв човек. Сякаш винаги трябва да сте нащрек и е невъзможно да се отпуснете. 2. Човек изглежда се опитва да се справи с някаква заплаха, но всъщност той само се изтощава повече и нулира вътрешните си ресурси. Един тревожен човек понякога не забелязва, че тази заплаха често е фиктивна. Това е нещо като капан за мислене, когато нещо се тълкува като заплаха, но не представлява реална заплаха.3. В резултат на това честите спътници на дългосрочната тревожност са апатия, летаргия, човек не иска нищо, не мечтае, няма желание за нищо. А това допълнително утежнява състоянието на човека.4. При тревожните хора механизмът на възстановяване на природните ресурси често е нарушен. Тревожността бързо изчерпва вътрешните ресурси на човек. Ако образно си представите тревожен човек да шофира, сякаш тревожността го кара постоянно да натиска педала на газта. И тогава горивото в колата се изразходва бързо, а човек има своята енергия и сила. Да бъдеш в постоянна мобилизация е трудно и скъпо за организма, сякаш не настъпва необходимото възстановяване. Може също да се отбележи, че тревожният човек значително увеличава риска от психосоматични заболявания, имунитетът често се намалява и в резултат на това се появява безсъние или сънливост през деня.5. В отношенията с хората тревожният човек често развива раздразнителност, той иска близките му да изостават, да не се приближават или да го докосват, показват, че няма емоционален ресурс за поддържане на топъл контакт с други хора. На работа тревожният човек има намалена концентрация, затруднено вземане на решения, както и глупави и нелепи грешки.7. Тревожността често се засилва по време на периоди на стрес и трудни житейски ситуации: загуби и раздяла, промени, ситуации на несигурност: Ако искате да се справите с тревожността си и да намалите въздействието й върху вас и живота ви, потърсете помощ. Заедно ще открием причината за това и ще намалим нивото на тревожност. Как се справяте с това? Ако сте харесали статията, кажете „Благодаря“ и се абонирайте за автора, за да не пропуснете нови, полезни публикации. Можете също да го споделите в социалните мрежи. © Психолог Людмила Дубенкова, 2023. Всички права запазени.