От автора: Бележки от практикуващ психолог за поставянето на цели и къде може да ни отведе По време на консултации с клиенти забелязах една забележителна черта . Повечето от така наречените проблеми, които ни тревожат, са резултат от неправилно поставяне на цели. И колко страхотно е не само да превърнеш определено „искам“ в конкретна цел и план за действие за постигането й, но и да бъдеш по-добър от другите в това. Променете начина си на мислене е, че много специализирана литература, различни курсове и обучения са посветени на въпросите за поставяне на цели. Въпреки това, въз основа на дългогодишната ми работа като преподавател в бизнес училища и ръководител на студенти в университети, мога да отбележа, че това е сериозна празнина както за студенти от MBA програми, така и за клиенти на психолози. Можем да знаем всичко за правилното поставяне на цели и дори да учим другите, но не и сами да го правим на практика. И това може да причини трудности във всички области на живота ни. Има много методи за поставяне на цели. Това са например добре формулираният резултат (HFR) в НЛП, моделът SMART в коучинга и управлението и много други. Всъщност ми се струва, че не е толкова важно какви методи използвате. Основното е, че работи за вас, е удобно за използване и ви зарежда с енергията на ресурсното състояние. Ще се опитам да анализирам техниката, използвайки конкретни примери от моята лична консултантска практика. № 1 Положителна цел Вдъхновява ли ви планираната цел? Фразирано ли е с положителни думи? И въобще твой ли е наистина? Военнослужещият бил сериозно притеснен какво ще прави, когато скоро се пенсионира в резерва. Военната му специалност не е много актуална в цивилната служба. За да разреши този проблем, той взе курсове по психология и ме избра за свой ръководител, за да напиша дисертацията си. Студентът дойде при мен за консултация с „кисело лице“, тъй като предложените стандартни теми за дипломата не му бяха интересни. След като анализирахме ситуацията, разработихме стандартна формулировка във формат, който да му помогне да приложи научения материал в държавната служба. Той искаше да стане търсен психолог, който разбира и знае как да работи с мотивацията на военнослужещи, които са се пенсионирали и са постъпили на работа в охранителни фирми целта? Много често невъзможността за постигане на дадена цел е пряк път към дистрес. Разведен мъж беше много притеснен, че десетгодишният му син, който живее в друго семейство, не използва закупената карта за басейн. Бащата на момчето може да бъде разбран. Всички искаме децата ни да растат силни и здрави. Попитах го колко от 100 процента постигането на тази цел зависи от самия него. След като помисли, той стигна до извода, че е 30 процента, тъй като решението да отиде на басейн също се влияе от майката на детето (контрол) и собственото мнение на момчето (желание). И така, клиентът си е поставил положителна цел, но не е взел предвид степента на влияние, което има върху нейното изпълнение. Конкретност ли е вашата цел, измерима и ограничена във времето? В крайна сметка, ако не измервате нещо, значи не го управлявате. А ясен, писмен план за действие за постигане на вашата цел ще ви помогне да останете на курса. Бащата довел тийнейджъра на кариерно консултиране. Момчето премина куп тестове, но нямаше представа какво иска да стане. Започнахме да комуникираме за актуалните тенденции в специалностите, еволюцията на професиите и предишен успешен опит в участие в проекти. Оказа се, че момчето обича да играе игри, но същевременно пише ревюта на игри и ги публикува. Съгласих се за социален експеримент с известен журналист. Срещнахме се в едно кафене и си поговорихме за журналистиката, пътищата да станеш писател и съвременните тенденции в сфератапроследяване на кариерата. В резултат на това тийнейджърът формулира за себе си вдъхновяваща, конкретна цел, която зависи от него - да се запише в специалност журналистика с конкретен план за действие и срок № 4. Съгласете се, че за да за постигане на целта важно ли е да имате необходимите ресурси, както външни, така и вътрешни? Или разбиране къде потенциално могат да бъдат получени. Адекватно ли оценявате възможностите си? Близки на тийнейджър спортист поискаха консултация по спортна психология. Оказа се, че момчето се занимава сериозно с баскетбол и много се притеснява, че неговият по-кадърен (както му се струваше) приятел прекарва повече време на желаната от него позиция на терена. Започнахме да работим с него и да изясним обекта за сравнение. Всички юноши имат различни темпове на умствено и физиологично развитие по време на пубертета. Те се развиват и придобиват необходимите физически качества по-бързо, други по-бавно. И е важно да намерите своята игра, да разкриете потенциала си, а не да се стремите да догонвате другите. С момчето си съставихме личен и много конкретен план за действие с вдъхновяваща цел, която зависеше само от неговите усилия и физически данни. Съответства ли на контекста на ситуацията и ценности. Тя не им ли противоречи? Има големи цели и има малки и е важно да умеете да ги разделяте и комбинирате. Мъж попита за трудността при вземането на решения за кариерното му развитие. Предложиха му нова работа, която му се струваше престижна и високоплатена. Но някои неясни съмнения го измъчваха. Започнахме да анализираме неговите ценности, приоритети и цели в различни сфери на живота. Оказа се, че съмненията са били основателни. Новият екип не го вдъхнови, по-скоро, напротив, това беше различна корпоративна култура, икономическата ситуация не беше благоприятна за постигане на зададените планове за продажби на продукти, графикът на предишното свободно време беше силно стеснен и рискът от уволнение на винаги трябва да се има предвид служител. След като анализирахме ситуацията и взехме предвид дългосрочните приоритети на клиента, разработихме няколко сценария за развитие на кариерен план. Крайният резултат от мечтания план беше вдъхновяващ, избраните траектории зависеха от клиента, а самата цел беше доста конкретна и отговаряше на контекста на ситуацията. Екологичността на целта винаги включва сигурност последствия. Ще ви подхождат ли всички? И ще промени ли някакво средство първоначалната цел? За консултация е докарано момче с нервни тикове. Оказа се, че ученикът получава отлични оценки в гимназията и е пример в класа, но в същото време има висока тревожност, която се изразява в нервни тикове и кожни алергии. Майката на момчето беше много взискателна към качеството на подготовката на уроците и високите оценки за академично представяне. Според нея това е изключително важно, за да не остане впоследствие тийнейджърът бездомник. Започнахме работа с тийнейджъра и неговите родители, изяснявайки въпросите за екологичността на поставените цели. Разбира се, оценките са важни. Но кое е по-важно в крайна сметка: знанията и здравата уравновесена психика или тъпченето на предмети наизуст, чистите петици на атестата и куп психосоматични заболявания? имат вдъхновяваща цел, планове, мечти, желания и желания, но както е казал философът Лао Дзъ: „Дори едно пътуване от хиляда мили започва с първата стъпка.“ Пример. Майка, която отглежда дъщеря на спортист, я доведе при мен за консултация. Момичето не успя да преодолее разстоянието в басейна в рамките на определен стандартен праг на време. Скоро предстоеше важно състезание по плуване и нямаше много време за подготовка. Започнахме работа с нея, практикувайки методи за идеомоторно обучение и прогресивна релаксация. И определихме първата стъпка към победата преди старта като визуализация на успешно изминаване на дистанцията в необходимия период от време. Попитах момичето кой!