От автора: Като цяло балансът, балансът, е много жива, движеща се система от нашите знания за себе си, която се променя постоянно, в зависимост от нашия живот, събития и желания, живот по съдба или воля, активност и пасивност на нашите дейности и развитие. Много хора, когато идват при психолог, казват: „Искам хармония, баланс“. Какво всъщност означава това преди всичко за баланса между нашите мисли и чувства? Обикновено в живота си имаме много мисли и много малко разбиране на чувствата. Всъщност чувствата са химията, която се освобождава още преди да е възникнала мисълта и ще продължи, след като мисълта е напуснала главата ни. В резултат на това, когато сме измъчвани от мисли, ние всъщност сме измъчвани от чувства и емоции, които, подобно на потока на скъсан бент, унищожават всичко по пътя си, което попадне в зоната му на пробив. И мислите се настройват към чувства, които не разпознавате или не изпитвате; синдромът на паническа атака е свързан с това. Много психосоматични феномени се придържат към това като бръчки по дрехите. За да възстановите реда тук, просто трябва да се запознаете, да се научите да разпознавате чувства, емоции и състояния, постоянно да ги присвоявате и да ги живеете във всеки един момент, а не само в стрес и конфликт. Тогава мислите ще текат спокойно и емоционалният срив може да бъде избегнат относно баланса между вземане и даване на ниво действия, което понякога явно, понякога несъзнателно разбалансира нас и нашата ресурсна база. Или даваме твърде много и чакаме възвръщаемост, която не се случва, нищо не идва в замяна, или вземаме твърде много, алчно и за всеки случай, но не връщаме, оттук и дисбалансът. В тази зона е необходимо да извършите одит, като прегледате вашите модели, желания и очаквания по темата за вземане и даване, приемане и отхвърляне, способност за съгласие и отказ, работа и плащане, внимание и грижа за другите и внимание, грижа за себе си, отговорност и доверие. Това изисква писмена работа, буквално записване на вашето даване и получаване на лист хартия в няколко колони и след това решаване дали сте готови да вземете и да дадете толкова много повече. Докато не започнете да пишете, всичко ще остане в мислите ви, а това са мисли - прочетете параграфа по-горе, трябва да запишете всичките си плюсове и минуси, като индивид (човек винаги е нормален и балансиран). специалист, социални и семейни роли. Изкушението е много голямо да се предписват само плюсовете, като се отричат ​​минусите, но това е дисбаланс. Във всеки от нас има абсолютен баланс между плюс и минус. Дори и да не ги виждаме, да не ги разпознаваме и да ги отричаме, отричането е това, което добавя изкривяване. Отричайки всичко негативно, неприятно и осъдено в себе си, ние падаме към доброто, като по този начин даваме воля на недостатъците си, подобно на диви и хищни животни, които са в неизвестност и не се държат под наблюдение в зоопарк. Колкото повече минуси слагаме, толкова по-спокоен ще бъде животът ни, защото за всяко добро, положително качество и проявление има своя антипод. По същия начин разделете листа на две колони, просто като напишете много от вашите качества и характеристики. Балансът се възстановява от само себе си, след като приемете различността, мултиполярността в себе си, която се комбинира в едно цялостно състояние, вие ставате по-силни, по-уверени, по-отворени, по-живи за всички житейски събития, засяда зоната, в която все още е възможно безпокойството в една роля. Например, жена, заседнала в ролята на майка на деца, се превръща в майка за всички около себе си, нарушавайки естествения контакт със съпруга, приятели и колеги. В най-добрия, естествен формат на живота имаме роли: дете, съпрузи, любовници, родители, партньори, професионалисти, мъдреци, шутове минимум, максимум има много от тези роли, състояния, архетипи, субличности Колкото повече роли, толкова по-богати са проявите и усещанията в нашия живот, като цяло, балансът е много жива, подвижна система от нашите знания за себе си, която се променя постоянно в зависимост от нашия живот, събития и желания. съдба или по воля, активността и пасивността на нашите дейности и!