Доста много хора са загрижени за психофизиологичните прояви на тялото, като чести промени в сърдечната дейност, учестено дишане, нарастваща възбуда от нищото... , Те обръщат внимание на такива симптоми, когато самите те започват да се чувстват по-малко енергични и болни. Тези психосоматични състояния могат да бъдат свързани със страх, безпокойство или безпокойство поради вътрешни лични конфликти, които човек чувства и тялото реагира....Какво може да причини това състояние, което причинява тревожност, страх...:• повишена тревожност самия човек ;• авторитарен стил на възпитание в семейството, ако това се среща при дете;• представяне на противоречиви изисквания (на работа, в училище, детска градина);• непоследователност при отглеждането на детето или при даването на инструкции на възрастен да изпълнява каквато и да е работа в организацията ;• прекомерна емоционалност на човека или вътрешна чувствителност на човека; • неадекватни изисквания, които са в конфликт с възможностите и нуждите на самия човек; желанието на самия човек да прави всичко перфектно правилно (например „синдром отличен ученик“), да отговаря на абсолютно всички общоприети стандарти и норми, формирани в детството (юношеството) или ако това е тийнейджър, тогава... Вътрешният конфликт провокира възникване на неудовлетвореност, което изисква човек да намери изход. Трябва да разберете, че трябва да промените нещо в живота си и от какво трябва да се откажете, за да намерите ново (посока, идея, поставена цел), което е наистина необходимо в този период от живота. Преходът към нещо ново е съпроводен с изоставяне на старото. Развитието на човек като индивид става само когато той извършва вътрешната психологическа работа, която изисква нова житейска ситуация. Състои се в идентифицирането на противоречието между КОЙ НАИСТИНА СЪМ И КАКВО БИХ ИСКАЛ ДА БЪДА СЕГА и КАКВО БИХ ИСКАЛ ДА ИМАМ В същото време вътрешната психологическа работа е свързана с болката от разочарованието, което човек неизбежно ще изпита това във връзка с близките, със себе си, със своите дела и живота като цяло. За мнозина е трудно и трудно да издържат на тази болка, особено за деца и юноши! Затова рано или късно възниква изкушението да се избегне или да се измъкне от тази болка, да се унищожи... Има 3 начина за такова избягване: 1. Създаване на илюзорен свят, в който няма място за чувство на безпокойство. Това се случва чрез прекъсване на връзката между състоянието на тревожност и ситуацията, която го предизвиква. Чувството на тревожност е присъщо болезнено и несигурно за всеки човек (особено за дете или тийнейджър); в стремежа си да се отърве от него, хората го заменят със СТРАХ. Как можете да разберете защо? Страхът се различава от тревожността по това, че винаги е ясен, винаги е свързан с някаква КОНКРЕТНА СИТУАЦИЯ, събитие, обект (например страх от тъмнината, височини, закъснение за работа, страх от кучета, страх да не се разболеете вие ​​или някой близък ти, самота и т.н.). Тревожността, която има размити граници и дефиниции, се усеща като безсмислен страх в човека. Това състояние често е „маскирано“ зад широк спектър от соматични оплаквания: кожни раздразнения, главоболие, фригидност и импотентност - и това е само много малка част от списъка (в резултат на което човек често се обръща към общопрактикуващ лекар за помощ, а не психолог или психотерапевт). Ако чувството на тревожност има силен потискащ ефект върху човек, тогава заместващият страх понякога има мобилизиращ ефект, обикновено на ниво мисъл с преход към чувства и усещания (например „Спешно трябва да се преместя в.. .“ или „Трябва спешно да направя това, иначе няма да имам време. илюзиите непрекъснато се подобряват. Страховете могат да бъдат преработени с течение на времето и ще бъдат заменени от: • Ритуални действия. (Например,първоначалният страх от закъснение за работа се заменя със страха да не забравите да извършите ритуално действие – погледнете се в огледалото преди да излезете от къщи).• Появата на едностранчиви хобита, които завладяват човека и не оставят място за други. интереси. (например засаждането на цветя в дачата поглъща една жена, така че тя ще купи каталози с цветя на тълпи и ще се подготви за „сезона на засаждане“....) Границата между здравето и неврозата е, че здравословното хоби свързва човека с свят, приятели и любими хора. Тревожното хоби създава затворен свят, става самоцел, позволява ви да не си спомняте за реалния живот.• Оттегляне във фантазии, които са в противоречие с живота. Възрастен и дете изпитват страх от конкретна, наистина опасна ситуация: пожар , нападение, смърт на човек и т.н. Има много такива ситуации, съответно съответните страхове не могат да бъдат изчислени. Нормално неприятният епизод приключи, а заедно с него отминаха и страхът и притеснението. Следователно страхът сам по себе си не е страшен - в крайна сметка той е естествена психологическа реакция на опасност. Когато няма причина за безпокойство, но все още сте неспокойни, това са НЕВРОТИЧНИ ПРОИЗХОДИ (невротичните страхове са фобии), което означава, по приятелски, те изобщо не трябва да съществуват. В съвременния свят човек до известна степен е способен да стане невротичен. Следователно страховете от самота, височини, тъмнина, животни, смърт и т.н. са невротични страхове, които в една или друга степен са познати на всеки човек.• „Бягство от тревожност“ е апатия, летаргия, липса на инициатива, пасивност загуба на сила, празнота.... на мястото на някога бушуващи чувства, емоция, възмущение към някого или заради нещо - сблъсък на противоречиви стремежи. Всички тези състояния са различни маски на тревожност. Внимателното маскиране, скриването на тревожност и най-вече от самия човек води до факта, че самият човек не знае от какво се нуждае и не може да поиска помощ, провокирайки негативно отношение от другите или неразбиране от тяхна страна. Вътрешното състояние вибрира и утежнява и без това трудното вътрешно състояние, затвърждавайки безпокойството като личностна черта • „Бягство от безпокойство” - агресивност Например, в обикновения живот можете да срещнете човек, който съзнателно или несъзнателно изпитва своята скрита. вътрешно удоволствие от всяка възможност карайте, обиждайте, унижавайте всеки човек (собственото си дете или продавач в магазин...) Вътре вие ​​„живеете” чувство на безпокойство от собственото си унижение, невъзможност да живеете както искате, изисквайки постоянен демонстрация на собственото ви превъзходство над другите хора. Получавайки значителна психологическа „печалба“ под формата на удоволствие и превъзходство над позицията на друг, след известно време този епизод приключва, тревожността от собственото неудовлетворение отново се увеличава и всичко се повтаря отново. Оказва се, че трите изброени метода за „бягство от тревожността“ са неконструктивни и водят до психологическа задънена улица, от която е много трудно да се излезе. Нито един от изброените методи няма да ви позволи напълно да се освободите от безпокойството, така че има различни, индивидуални фактори, които във всеки случай се вземат предвид от психолог при търсене на помощ. Въпреки това е важно да направите следното: 1. Приемете факта, че определено ниво на тревожност е жизненоважно за човек, необходимо е да мобилизира силата си, за да промени себе си и ситуацията. Не е необходимо напълно да се отървете от безпокойството. Степента на изразяване на тази черта на личността може да бъде тествана с помощта на тестове: скала за лична тревожност на J. Taylor (адаптирана от T.A. Nemchinov) или теста на Spielberg-Khanin. Това са професионални психодиагностични техники, които идентифицират това състояние и се използват от психолози и психотерапевти. • Научете се да приемате безпокойството като факт – спокойно и разумно. Докато човек не осъзнае, че тревожността е постоянна и пред нея, човек е беззащитен. И обратното, ако е съзнателно, то може да бъде преодоляно и променено.• Познаване на 3 начина!