От автора: Промяната външно и вътрешно е напълно постижима цел. Основното нещо е да имате собствено желание и желание да получавате помощ и подкрепа от другите (от личен опит и трудов стаж). Ако зададете въпроса: „Защо броят на хората с наднормено тегло непрекъснато нараства у нас?“, отговорът веднага се подсказва: „Стандартът на живот се подобри, благосъстоянието на населението се увеличи, много различни и се появи висококалорична храна и хората започнаха да се движат по-малко. Всичко това със сигурност е вярно. Няма да го опровергая. Това обаче не е единственият проблем, работейки като психолог, консултирайки търсещите помощ, обърнах внимание на непрекъснато нарастващия брой хора (включително с наднормено тегло), които редовно изпитват понижено настроение, хроничен психо-емоционален стрес, и преумора. Интензивният ритъм на съвременния живот води до това, пораждайки разочарования и различни видове конфликти, както вътрешноличностни, така и с другите. Колко начина знаете за облекчаване на душевния дискомфорт? Със сигурност веднага си спомнихте алкохола. И нашата силна част от населението по-често прибягва до него. Въпреки че сред жените това също не е необичайно. Но за това друг път. Какво друго? Е, разбира се, нещо обилно и вкусно! Така се оказва, че храненето е много ефективен начин за справяне със стреса. С други думи, храната се превръща в средство за успокоение и разсейване от семейството, работата и други проблеми. Консумират се чувствата на самота, скука, липса на внимание, любов, неразбиране, самосъжаление, негодувание, страхове и др. и така нататък. Без да знае други начини за облекчаване на стреса, веднъж придобил незабавния успокояващ ефект от храненето, човек неволно става заложник на съществуващия стереотип на поведение, т.е. можем да говорим за пристрастяващо поведение. И всяко пристрастяване, било то пристрастяване към храна, алкохол, наркотици или любовна зависимост, не е лесно и изисква специален професионален подход и методи на въздействие. В по-голямата част от случаите проблемът с излишъка (между другото. поднорменото тегло също) е психологически по природа. Ограничаването на хранителната зависимост, разбирането на причините за наддаване на тегло, разбирането на текущите ви нужди и намирането на начини за тяхното задоволяване е задача, която може да бъде напълно решена с помощта на психологически методи. Отдавна е признато в целия свят, че психотерапевтичните и психокоригиращите методи са най-ефективни и надеждни при работа с наднормено и поднормено тегло. Разбира се, въпросите за балансираната диета и физическата активност не могат да бъдат отхвърлени. И в тази област специалистите са постигнали много. Въпреки това можете да придобиете нов външен вид, да промените отношението си към храната и най-важното, да предотвратите сривове и връщане към предишни проблеми, благодарение на психологическа корекция. Има примери и има доста от тях, когато теглото изчезна без корекция на храненето или физическата активност, а само чрез работа с вътрешни или външни конфликти. Психологическата подкрепа и помощ ви позволява да коригирате теглото си без невероятни волеви усилия и физическа болка, но комфортно и радостно. Можете да постигнете желания резултат при коригиране на собственото си тегло както индивидуално, така и в група. По-добре е да използвате и двете опции на различни етапи. Всяко място има своите предимства. Изборът е твой. Основното нещо е да искате да промените нещо в живота си и себе си. Това е задължително условие за постигане на всяка цел, мога да призная, че в младостта си аз самият имах доста впечатляващи фигури, но когато дойдох в психологията, станах професионален психолог и се занимавах със собствените си психологически проблеми, промених много както външно, така и най-важното вътрешно, невероятно съм щастлив от това! Опитайте сами, потърсете помощ от специалисти и ще успеете! Определено ще се получи!