Od autora: Stresu, stresorů, stresogenů se nezbavíš, ale dá se s nimi vyjednávat Každý den je čím dál těžší žít...Co dělat a jak přežít do soboty? Kde hledat sílu? Takové otázky lze stále častěji slyšet v psychologických poradnách. Všude jsou stresy, které pohlcují veškerou naši pozornost, energii, sílu a potenciál. Ale někdo mohl psát knihy nebo tančit božský tanec, dostat cenu míru, ale stres si vybírá svou daň, drtí a dusí, unaví a zabíjí. Je to tak, protože pokud nedokážeme přežít stres, zemřeme, ale díky bohu většina lidí stále žije, což znamená, že není všechno tak špatné, že doma je všechno v pořádku: děti jsou andělé, manžel je zlatá, na práci je klid a grácie, šéf je humanistický altruista s nízkým sebevědomím. Všichni kolegové se syndromem „šedé myši“ nemluví více než dvě slova denně. A hodně ti platí a máš všechno a auto se nekazí a na ulici nejsou zácpy a hraje jen tvoje oblíbená hudba a čokoláda a brambory tě netloustnou jak dlouho ti to vydrží?! Dávám záruku tři týdny a je to. Je to tak, stresovat se může každý. Koneckonců, stres jako reakce je prostě nutný, bez něj je nudný, nezajímavý a život se stává sladkými marshmallows na snídani, oběd, večeři, stačí se zbavit stresu po stresových epizodách a událostech, provést emocionální restart, aktivovat se nové úspěchy a stimulovat sami sebe. Možná se potřebujete stát trenérem svého života, umět dávkovat zátěž na den, měsíc, připravit se na sparing, vést přátelská utkání a nechat s vámi spolupracovat specialisty před důležitým zápasem. Jinými slovy, zapojte se do osobního zvládání stresu. Někdy stačí jeden kvalitní trénink k přehodnocení, určení taktiky a strategie pro domov a práci, nalezení potřebné podpory a přestat se bezúčelně či nepotřebně flákat, stresorů je ale velmi často produktem našeho života. Přemýšlíme o tom, protahujeme to myšlenkami, hodnoceními, zkušenostmi. Chtít to, co nepotřebujete, mít to, co vám stojí v cestě, bát se toho, co ještě neexistuje, toužit po minulosti a analyzovat budoucnost. Ale život máme jen jeden, takže si musíme dát univerzální doporučení, abychom vyhráli: - neztrácej kontakt s přírodou, která zmírňuje emocionální stres. Pamatujte: každého na jaře láká grilování, i když v zimě jedí také maso; - být kreativní. Křížkové vyšívání je nejlepší relaxace a meditace. Pro silnější polovinu je rybaření univerzálním lékem. Příprava výstroje je jako malování obrazu, pořiďte si alespoň křečka domů. Nejlepší stimulant imunitního systému je zvíře. Věřte, že když vás pes potká, chcete jít domů častěji - spíte 8 hodin, mozkové buňky se obnoví, ale potřebují také čas - venčit se 20% stresu; touhy. Taška na vás přeci nemůže čekat dva roky v obchodě – vždy si vyberte, možná je lepší uniknout stresu, než s ním bojovat a prohrát; - odhoďte napětí, je nepravděpodobné, že ho potřebujete ve formě nemocí - zotavte se včas, jinak může být příliš pozdě, nemůžete se zbavit stresu, stresorů, stresogenů, ale můžete přijít dohodou s nimi. Nazarevič Viktorie