Какво се случва с човек, който се мотивира с думите „Хайде, хайде, аз вярвам в теб“, „Ти си силен, ти го можеш“ и каза едновременно с увереност и ирония, подигравка? горе, мързеливецо! Ще проспиш всички проекти! Трябва да се работи! - казва човек, който мечтае за нова работа, кариерно израстване, пътуване или купуване на подарък за близките си. предсказа бъдещето (ще проспите, ще пропуснете). Може би човекът мисли, че ако не се критикува за неспазване на стандартите, той автоматично ще се окаже в състояние на мързел. До известна степен самокритиката наистина работи като мотиватор. Понякога не се получава така, както съм мечтал, планирал, представял. Човек е бомбардиран с порой от самокритика: „Никога няма да постигнеш нищо!“, „Не си готов за този проект, трябваше да учиш по-добре!“ или обвиняване на другите „Ако не бяха те, тогава щях...“ Идва денят, когато човек не вярва в способностите си: „Това не е за мен“, „Още не съм готов“, „ Вместо да се смущавам, предпочитам да си седя вкъщи.” Отлага изпълнението на идеите си за по-късно: Дейност – Провал – Оценяване на себе си или на другите (деструктивна критика) – Избягване на провал (отдръпване, дистанциране от другите, пасивност и ...) – Отлагане (спиране, отлагане) От Никой не е имунизиран от провал! Всички грешим, но има разлика, когато след падане (грешка) човек става и продължава или спира по пътя. Както виждаме, самокритиката като мотиватор помага да предприемете активни действия, но за кратко, „до първата“ грешка. Какво ви помага да продължите напред? Какво ви помага да се развивате, без да се съпротивлявате на страха, срама и други неприятни чувства? Да, да, състрадание! Състраданието ви позволява да вървите напред към постижения по съвсем различна причина – защото ви е грижа. Вие се грижите за себе си! Вместо да се ядосваме и разстройваме, когато нещата не вървят така, както бихме искали, можем да изберем различен път. Можем да успокоим безпокойството си чрез състрадание към себе си и да използваме силата на състраданието, за да се справим по-добре с предизвикателствата, които идват пред нас. Когато нещата са трудни за вас, нещо не се получава: 🔸 Спомнете си, когато сте помогнали на някого, дали сте подкрепа, загрижен, проявил загриженост, какви са чувствата ти? След това, с тази топлота, с любезен тон, кажи си: - Имам право да бъда разстроен (признай трудни чувства); - Човекът, който може да ми помогне, съм аз. Дори да имам нужда от помощ, мога сам да я поискам (и това не е слабост, а сила). Разбира се, не отблъсквайте семейството и приятелите си, ако предлагат подкрепа. „Това, което изпитвам сега, е това, което изпитват много хора, когато се окажат в тази ситуация, и това няма да продължи вечно, когато човек използва само-. състрадание, дори в лицето на провал, поведението може да изглежда така: Дейност – Неуспех – Самосъчувствие – Себереализация Можете да развиете уменията на състрадание и вътрешна подкрепа, като участвате в онлайн групата „Пространство на грижата I“. Ви каним на индивидуални консултации. Запишете се за консултация на телефон 8917-7943960 (WhatsApp, Telegram).