Учим се на саморегулация от ранна детска възраст. Помислете за дете, което се нуждае от нещо или се тревожи за нещо. Той крещи, изчервява се, поти се, цапа си пелените. Ако го оставите за дълго време с незадоволените му нужди, той ще се разболее. Очевидно в ранна детска възраст целият дискомфорт се изразява от тялото. Постепенно пораствайки, бебето се научава да се саморегулира, когато се самонарани, то само тича при майка си за утеха, след като е до нея или в нейните ръце, постепенно се успокоява. То ще успее, ако майка му е спокойна, приемаща и стабилна. Между другото, това може да не е непременно майката, но всеки възрастен, който отглежда дете и е важен за него, представете си, ако майката е емоционално разстроена, невротична, отхвърляща по някаква причина, изкарваща се емоционално на бебето, какво. детето ще влезе ли в такава връзка? Може ли да се научи да се обръща към нея и да се успокоява с нейна помощ? Детето възприема от майка си начина на реагиране, който тя му предава. Уви, ако самата майка е в паника, тогава детето едва ли ще се научи на саморегулация и самоуспокояване и е малко вероятно да успее да развие умението за стабилност в стресови ситуации. Тялото му ще продължи да реагира по обичайния инфантилен начин - вегетативно: зачервяване, изпотяване, повишено кръвно налягане, разстройство на червата, различни болки, сърцебиене, страх от смъртта. Всичко това изпитва едно 4-6 месечно бебе, когато нуждите му не са задоволени. Бебето се успокоява около стабилен възрастен. Възрастен при благоприятни условия се научава на саморегулация, ако в детството си е имало някой, който може да му даде необходимата подкрепа. Ако не, тогава възрастният страда. По-специално панически атаки. Други разстройства могат да се развият почти по същия начин: зависимости, обсесии. Какво да кажем за възрастен, който не се е научил на саморегулация в детството? Може ли да го направи сега? да Също така чрез разчитане на друг възрастен: стабилен, способен да осигури подкрепа, излъчвайки своя начин на регулиране. Това се случва, когато сме близо и в полето на този човек и физически започнем да усещаме какво се случва с нас. Тялото в случая е нашият най-добър съветник и водач. Никакви умствени спекулации (простете за тавтологията) не могат да ви научат на саморегулация. Както става ясно от горното, симптомите и тяхното регулиране се случват на телесно ниво, а не на ниво мислене. Когато детето има късмет и има възможност да се научи на саморегулация, то придобива вътрешно усещане за стабилност, вътрешно. ядро, ако желаете. Приема се по-спокойно, разпознава по-добре вътрешния си ритъм, не шофира и не забавя скоростта. Той просто е такъв, какъвто е. И той знае за това. Той може да надгражда върху това в бъдеще. Това му дава стабилност, стабилност. Колкото по-добре човек познава себе си, толкова по-добре ще може да се регулира в стресова ситуация, ако това не се случи и човекът не знае своя ритъм, не чувства сърцевината си, той винаги има нужда от външна подкрепа. И колкото и парадоксално да изглежда, подкрепата не винаги е подкрепа в този случай е като насока. В края на краищата, от човек, който не успя да се научи на саморегулация, същият този възрастен, майка, беше тревожен и неспособен да осигури подкрепа, а само нещо, върху което да се съсредоточи. „Наоколо има нещо страшно и ужасно, светът е несигурен“, излъчи тя и сега човек реагира на всеки стрес с паника, сълзи, ярост, мании и неврози. Сега стигнахме до границите. Очевидно такъв човек няма усещане за собствените си граници, те са размити и неясни. За него става неясно къде е, къде е светът, кой за какво е отговорен в този свят? Трябва ли да направи нещо или не? И много други неприятности. Едно е ясно: ако няма усещане за себе си отвътре, като здраво ядро, ако няма стабилен и ясен вътрешен свят, тогава човек трябва да разчита на нещо друго, предадено отвън. И не винаги е ясно кой е прав и кой крив, грубо казано, къде е моето, къде е чуждото? Много хора искат да лекуват паническите си атаки