Много често един мислещ човек страда от липса на решителност. С целия си естествен перфекционизъм той забавя началото на дейността и след това се упреква. Най-неприятното в случая е съжалението за изгубеното време (помните ли, имаше такава приказка - за изгубеното време?!). - Вземете решение - Направете план - Действайте без забавяне да реши да действа без забавяне? - Свържете логиката. Тя ще ви каже къде цената на грешката е по-висока, ако действате без забавяне, включително РАЗМИСЛЯНЕ, ОБЗРАЖДАНЕ в списъка с действия, тогава са възможни варианти за развитие на събитията и резултатът може да бъде както грешка, така и успех. Като процент - приблизително 50х50. Ако се страхувате да не направите грешка, можете да направите една, но ключова грешка: вземете решение ДА НЕ ДЕЙСТВАТЕ. При избора на тази опция ДЕЙСТВИЕ (т.е. отказ от нея), успехът ще дойде в 0% от случаите. Тук цената на грешка е много по-висока, отколкото при избора на активно действие, вместо успех, алгоритъмът е нещо като това: Съжалявах активно и целенасочено да мисля за това как мога да действам по различен начин. Издигнах се на ново ниво на осъзнаване (личностно развитие). Процентът на грешките стана по-малък Какво ни плаши, когато мислим за цената на грешката, когато предприемаме активни действия? Какво е „отговорност“? Как си го представяме при неуспех - самоотхвърляне, като наказание - при успех - самовъзхвала, да, точно САМОотхвърляне? Понякога е обичайно да се търси нечия вина в психическото страдание на човек. Но въпросът е, че ние много често се тормозим напълно сами, обезценяваме се, възлагаме си невъзможни задачи, а след това ни „пилят” за неизпълнение... И този травматичен ефект е феномен на нашия вътрешен свят. За нас е много важна идеята, че има „реалност на затворените очи“ и „реалност на затворените очи“. може да изглежда по-осезаемо и да влияе на живота ни от простата физическа „реалност на отворените очи“. Особено опасно е да мислите, че мнението на вашия вътрешен критик може да бъде само истина и нищо друго. Има илюзия, че след като е във вашето въображение, това означава, че сте вие. И кой те познава по-добре от теб самия? Така че ние се предаваме на милостта на тази въображаема критична „личност“, приемаме нейните думи за ВЯРАТА и губим ВЯРАТА в себе си. Кръгът се затваря. Енергията изтича като вода през пръстите ви. Трудно се става сутрин, трудно се заспива вечер... Какво може да се използва вместо самонараняване? - Самоутешение В случай на грешка е най-добре да не тормозите себе си, а да се подкрепите по приятелски начин. Правила за психологическа самопомощ формула, която е подходяща и за всеки друг страдащ човек 1) Обичам те Разбери! (имате тежки, сложни чувства, те се появиха в отговор на трудна ситуация, случила се в една от вашите реалности - да, прекомерната несправедлива самокритика също е ситуация, но във вътрешния свят!). 2) Съчувствам ти! (Имаш чувства и това е нормално!) 3) Вярвам в теб! По-нататък ще бъде по-добре! Тук поддържаме диалектически баланс между приемането и вярата в промяната (според М, Линехан). И тогава можем спокойно да си кажем: „Аз съм достатъчно добър в миналото, но бях достатъчно добро дете, тийнейджър и така нататък Неизбежно ще се променя и отново ще бъда достатъчно добър за времената, които ще дойдат!"