Добър ден. Днес предлагам да помислим върху доста често срещано искане от клиент - „Животът не ми носи радост/не мога да се наслаждавам на живота.“ Ще пропуснем остри кризисни ситуации, като тежко заболяване, смърт на близък, загуба на работа, конфликт с някого в остра фаза и др., както и различни личностни разстройства, които изискват медикаментозна терапия. Тук говоря за ситуация, в която се появява определена умствена превръзка, че животът е тъжен, труден и тревожен. Ще ви разкажа за една от възможните хипотези за подобно състояние, но с уговорката, че всеки случай е чисто индивидуален и изисква подробно разглеждане както от житейската история на клиента (житейския му опит), така и от текущата ситуация Тук и Сега. В картината на света на децата до около пет-шест години няма минало и бъдеще, има само тук и сега. Затова са толкова спонтанни, спонтанни и свободни. Тогава възниква причинно-следствена връзка, оценка от родители и други значими хора и започват притеснения за бъдещето. В съзнанието се появяват понятия като отговорност, социални и културни ограничения и, разбира се, изисквания към себе си. Бих искал веднага да кажа за изискванията и очакванията от себе си - те се раждат чрез наблюдение на родителите, чрез опита, който сме натрупали, когато общуваме със значими възрастни в детството. А през последните 5 години получаваме още по-голям натиск от медийната култура и социалните мрежи, става все по-трудно да се отделим от наложените морал, ценности, идеали и мечти. Какво се губи във връзка с всичко по-горе? Да, най-важното е животът на човека Тук и Сега. Започваме да живеем с минали оплаквания, разочарования, неизживени конфликти и загуби, пренасяйки всичко това в живота Тук и Сега, където вече има тревога за нашето бъдеще, с желание да го контролираме, което в по-голяма степен е само илюзия за възможното. В такова състояние е много трудно да се наслаждавате на живота, нали? И отгоре все още е поръсено със социокултурния фон, че не можете да бъдете щастливи и да се радвате, а ако го направите, така или иначе всичко ще се влоши много скоро. Мисля, че тук има смисъл да се замислим, че миналото е необратимо, бъдещето е непредвидимо, а ходът на времето предизвиква стрес тук и сега. Какво предлагам аз като психолог в рамките на психотерапията: - Разберете какво означава за вас да се наслаждавате на живота и ако няма радост, на какво чувство е отстъпила. Важно е чувството, което е тук и сега, което ще анализира травматичните, болезнени ситуации от миналото, от които не можете да се отървете и те ви връщат към минали преживявания отново и отново. Те трябва да получат място в живота, ние нямаме задачата да ги забравим, да ги заличим от живота или да ги променим, а само с уважение и грижа да изпитаме цялата гама от чувства по отношение на събитието/личността, но в безопасна и подкрепяща среда и ги сложете на рафта с опит, който може да се превърне в опора и ресурс в живота Тук и Сега - Нека разберем какво се крие зад тревогите и желанието да контролираме бъдещето, опитайте се да разберете какво става дума за това и защо отказвате да живеете тук в името на безпокойството за това, което все още не се е случило - Нека идентифицираме и осъзнаем вашите проекции и интроекции. Ние съзнателно ще присвоим някои от тях, ще преформулираме малко други и ще се откажем от някои напълно. Но основната задача, според мен, е да върнете усещането за осъзнатост в живота си, усещането, че юздите са във вашите ръце, да формирате стабилна, но в същото време гъвкава самоподдръжка. Намерете източник на вътрешни и външни ресурси, които ще ви помогнат да намерите начини за творческа адаптация за пълноценен и радостен живот в такъв бързо променящ се свят, Екатерина Бараусова.