Автор - психолог Ирина Соловьова, за сп. "Нашата психология" Човекът е цялостен и затова е човек. Цялото равно ли е на сбора от частите? Разбира се, че не. Мелодията е повече от набор от звуци, а човекът не е просто набор от органи. Нашата цялост обединява менталната сфера (мисли, образи, спомени), емоционалната и физическата - самото тяло. Как мислите влияят на чувствата и се отразяват в тялото? Тайен склад Всяка мисъл е придружена от емоция и телесна реакция, но те могат да бъдат скрити, минимизирани и неочевидни за човек. Тялото ни има време да реагира и да запомни тази мисъл и това чувство С течение на времето тялото се превръща в хранилище за неизразени чувства и нереализирани идеи. В крайна сметка ние, хората, сме социални същества и не можем да бъдем напълно свободни в себеизразяването. Има такъв анекдот: „Какво ви пречи да бъдете себе си?“ - „Правила на етикета и наказателния кодекс“. Може да имаме така наречените „негативни мисли“, които бихме искали да избегнем. Например, изневерете на партньора си, откраднете нещо, което харесвате, докато сте на гости, или одраскайте колата на неприятен съсед. Можем да работим сами, да се програмираме за провал: помислете за провала в предстоящите преговори, представете си, че се намираме в неудобна ситуация. Негативните мисли са безброй и са придружени от едно или друго чувство: раздразнение, завист, срам, страх Нашето тяло инстинктивно реагира на чувство, емоцията е команда за тялото. Гневът те кара да напрегнеш челюстта си, страхът те кара да изстинеш и да се свиеш, срамът те кара да сведеш очи и да се изчервиш. Може би реакцията е настъпила за част от секундата, но тялото вече е реагирало и е запомнило тази ситуация. Следователно хората с един или друг начин на мислене натрупват определени емоции и формират обичайно мускулно напрежение и позиция на тялото. А „начинът на мислене“ зависи от опита в детството, това е несъзнателният сценарий на семейството. Психологията правилно твърди, че ако вътрешната ситуация не се осъзнава, тя се превръща във външни събития. Карл Густав Юнг Например, едно дете постоянно се срамуваше и когато порасне, то автоматично започва да се самообвинява дори там, където е неуместно. “Тогава, при руините на параклиса...” - “Извинете, аз ли разруших и параклиса?” - „Не, това е било преди вас, през 14 век.“ Тялото на такъв човек носи много срам – той се прегърбва, ходи с наведена глава, гледа в краката си, избягва да гледа директно събеседника си, диафрагмата си. е много напрегнато. А в друго семейство детето беше постоянно „уплашено“: „Внимавай, ще паднеш!“, „Опитай се да бъдеш невидим“, „Децата постоянно се блъскат от коли“ и т.н. сплашването на дете от „големия свят“ е опит да го задържи в родителския дом, да не го остави да излети от гнездото. В резултат на това такъв човек постоянно си представя ужасни ситуации, неблагоприятни резултати, има много. страх в тялото му: главата му е притисната в раменете му, ръцете му изглеждат притиснати към тялото му, очите му са разширени, тялото му е твърдо, дишането е ограничено. Радостта под ключ В тялото са скрити не само неизразени „отрицателни“ мисли и чувства, но и „положителни“. В края на краищата семейството и обществото често забраняват изразяването на радост, любов, нежност. Например, едно момче иска да изрази нежна любов към майка си, но бащата забавя: те казват, какво си, малко момиче, какъв вид. медицинска сестра? В действителност бащата може да ревнува жена си за сина си, но на момчето му е забранено да проявява нежност, формира се комплекс „тежък мачо“ и в бъдеще му е трудно да отвори сърцето си жена. Мислите влияят на чувствата и тялото ни, но има и обратна връзка. Чрез тялото можем да влияем на собствените си мисли. Например страдате от съмнение в себе си и нямате чувство за собствено достойнство. Опитайте се да стоите или да седнете стабилно, изправете гърба си, изправете раменете си, повдигнете брадичката си след известно време ще започне да ви идва самочувствие. Вашите мисли и самовъзприятие ще станат по-положителни. 4 упражнения „тялото променя мислите“1. Проследете вътрешното убеждение, което искате да промените. Ако в живота си