От автора: източник: litemind.com/tackle-any-issue-with-a-list-of-100/Списъкът от 100 е мощна техника, която се използва за генериране на идеи, яснота на мисъл и идентифициране на скрити проблеми или вземане на решения по нестандартни въпроси, които са от особено значение за вас. По принцип техниката е доста проста: запишете въпроса или проблема си ясно в горната част на празен лист хартия. списък от 100 отговора на въпроса или решения на проблема „100 начина за увеличаване на доходите“ „100 начина за развитие на креативността“, „100 начина за подобряване на взаимоотношенията“ са примери за такива списъци „Сто точки? Дали е твърде много? Повярвайте ми: това е точно количеството, което прави техниката мощен инструмент, след като започнете своя списък, може да изглежда невъзможно да го продължите и завършите. Но след няколко точки, когато тренирате малко, вашето подсъзнание естествено ще се включи в процеса и тогава ще ви се отворят много нови и изненадващи отговори, мисълта ще започне да работи отново. Създаването на "Списъка на 100" е перфектно координирано взаимодействие между съзнателни и подсъзнателни процеси за решаване на един и същ проблем. Целта на "Списъка на 100" е да изненадате собственото си съзнание. Когато работите върху The 100 List, понякога получавате напълно неочаквани идеи, защото те излизат от подсъзнанието ви без предварителна обработка. Основни правила Има само две основни правила, които трябва да имате предвид, когато съставяте своя „Списък от 100“: 1. Направете списък наведнъж Това е едно от критичните правила, за да накарате техниката да работи. Ако разделите съставянето на вашия списък на няколко сесии, същността на техниката губи смисъл. Преди да започнете списъка, седнете удобно и се опитайте да предотвратите всички възможни смущения в работата си.2. Премахнете разсейването Елиминирайте всичко, което не е от значение за генерирането на идеи по време на вашата сесия. Просто се съсредоточете върху това да изхвърлите идеите от главата си възможно най-бързо, като същевременно следвате следните правила: Не се опитвайте да критикувате или оценявате идеите си; ще ги анализирате по-късно; не записвайте напълно думите и изреченията, ако това забавя работата ви; По-добре е да номерирате редовете от 1 до 100 или да създадете номериран списък, ако използвате текстов редактор. Не се притеснявайте да повтаряте мислите си; дубликатите ще ви помогнат да разберете начина си на мислене. Динамиката на списъка 100 За да разберете защо списъкът 100 работи, проучете какво се случва по време на процеса. Когато правите списък, ще преминете през три отделни фази:1. Първите около 30 точки: когато преминете отвъд затвореното мислене Първите точки идват най-лесно. В тази първа фаза вашето съзнание все още е включено и най-вероятно просто излагате идеи, които отдавна са ви познати.2. Следващи 40 точки: Когато вашият мисловен модел се появява В тази фаза ще започнете да забелязвате повтарящи се теми и умствени модели. Втората фаза е най-трудна, тъй като за мнозина е трудно да се разделят с идеите, изразени в първата фаза, и да приемат нови, различни от тези, не забравяйте, че именно тази борба със себе си ще направи възможно преминаването към третата, най-ползотворната фаза и следователно най-важната – не се отказвайте на този етап.3. Последните 30 точки: къде е кутията за бижута На този етап вече сте изчерпали най-„логичните“ отговори, така че подсъзнанието ви ще се чувства по-спокойно. Не се изненадвайте, ако намерите няколко наистина абсурдни, нелогични отговора в списъка си. Може да се изкушите да не ги запишете („Как, по дяволите, можах да се сетя за това?“). Запишете ги все пак: тези странни, идиотски фрази може да изглеждат, меко казано, далеч от същността на въпроса, но те са точно отговорите, които търсите. Освен това, след представянето на толкова много мисли, промяна в разбирането на същността на нещата често се случва: тези точкиТези, които първоначално смятате за най-грозни, се оказват най-подходящи за темата на въпроса. Освен това в процеса на съставяне на списъка вашето отношение към проблема като цяло може напълно да се промени: може дори да дойдете до заключението, че трябва да съставите такъв списък по съвсем друга тема. Приложения на „Списъка от 100” Техниката „Списък от 100” може да има много по-широки приложения от решаването на конкретни лични проблеми; това е инструмент за цялостно развитие на личността, който ще ви помогне да подобрите самопознанието, да развиете система за самомотивация и много повече, за да илюстрирате безбройните възможности на тази техника, по-долу е списък от 100 списъка от 100. Упражнение: измислете произволно число от 1 до 100, вижте какво означава числото в списъка по-долу и го направете.100 неща, за които съм благодарен100 начина да се подобря100 начина да се нараня100 неща, в които съм майстор 100 качества, които харесвам себе си100 въпроса, на които искам отговор100 начина да подобря живота си100 неща, които съм свършил в живота100 неща, които ме правят луд100 неща, които бих направил, ако имах време100 неща, които трябва или искам да направя100 неща, които трябва да завърша в рамките на следващите X месеца100 неща, от които се нуждая да завърша, докато съм жив100 праведни дела на човека100 лоши човешки дела100 причини, поради които искам да остана женен/верен 100 причини, поради които не искам да остана женен/верен100 причини, поради които не искам А да бъде мой партньор/приятел100 причини, поради които аз трябва да предложа на A партньорство/приятелство100 моите настоящи страхове100 неща, които преди ме плашеха, но вече не са 100 причини да спестявам пари100 неща, които ми липсват100 жертви Направих100 бизнес идеи за моя бизнес100 начина да правя пари100 възможности да правя добри дела100 професии, които бих искал да овладея100 страха на мултимилионер100 ценности, в които вярвам100 постижения (качества), с които се гордея100 неща, които ценя в живота100 начина да помагам на хората100 неща, които ме озаряват100 неща, които ме забавят100 заключения, които аз направих в живота100 неща, които ми е трудно да споделям с другите100 неща, от които съм разочарован100 неща, които ме ядосват100 неща, които ме натъжават100 неща (хора, места), които обичам100 неща, с които да ме разсейват, когато депресиран съм100 неща, с които да ме разсейват, когато съм самотен100 правила, които съм нарушил100 умения, които притежавам100 чувства, които имам сега100 спомени от детството100 неща, които родителите ми са ми казали100 начина да бъда щедър100 начина да подобриш представянето си100 неща, които мразя100 неща, които искам100 места Бих искал да посетя100 неща, които бих искал да чуя някой да казва -нещо100 неща, които бих искал да чувам през цялото време100 неща, които искам да мога да кажа на детето си100 неща, които детето ми трябва да знае за мен100 причини да имам дете100 причини да нямам дете100 прилагателни които ме описват 100 решения, които другите са взели вместо мен 100 добри решения, които съм взел 100 неща, които щях да направя, ако имах 6 месеца живот 100 неща, които другите очакват от мен 100 неща, които очаквам от себе си 100 преценки, които не успях 100 начина да развия креативност 100 предмета, които да носите в джобовете си 100 предмета, които аз Запазен по време на пожар в къщата ми 100 неща, които бих искал да кажа на майка си (баща) 100 неща, които никога не бих казал на майка си (баща) 100 финансови страхове 100 обиди, за които си прощавам 100 неща, които трябва да държа под контрол 100 ситуации, които страхувам се да не загубя контрол над 100 отговорени молитви 100 души, които бих искал да срещна 100 причини за ревността си 100 души, на които се възхищавам 100 неща, които отлагам "за по-късно" 100 спомени от миналото 100 неща, 100