От автора: Статия от авторския онлайн бюлетин „Удоволствието да БЪДЕШ!“ - Здравей, читателю! Мисля, че ще се съгласите с факта, че сегашното време ви принуждава да живеете с луд ритъм, понякога не ви позволява да се отпуснете нито за минута. И в списъка с ежедневни задачи трябва да включите неща като прекарване на времето със семейството си, ходене на цирк с детето ви, посещение на баба ви или просто излежаване във въздуха с любимата ви книга. Освен това в момента просто е недопустимо да спрете да се развивате. Със скоростта, с която всичко се променя и развива около нас сега, ако решите, че вече знаете всичко и се отпуснете, рискувате да изостанете много от влака. И днес бих искал да споделя с вас няколко начина, които ще ви помогнат никога да не спирате да се развивате и винаги да сте „в течение“.1. Разделете деня си на блокове – сутрин, преди обяд, следобед, вечер. Така ще бъде по-лесно да решите в кое време да планирате тази или онази дейност. Имайте предвид, че е по-добре да свършите най-трудните и важни задачи преди обяд, а е по-добре да учите и усвоявате нови неща рано сутрин. 2. Когато току-що сте започнали да учите ново умение, ново умение, ново упражнение, опитайте се да се държите така, сякаш вече сте професионалист по този въпрос. Преструвайте се, играйте, вярвайте в този образ. Колкото по-ясно вярвате, толкова по-бързо ще го овладеете.3. Това, което определено си струва да научите, е да подхождате към живота по такъв начин, че да извлечете максимална полза от него. Да, звучи на пръв поглед просто и егоистично от една страна и много практично от друга. Четете полезни книги, намирайте информация в интернет, посещавайте курсове за саморазвитие и постоянно променяйте отношението си към живота. 4. Общувайте с хора, от които има какво да научат. Ако е възможно, избягвайте хленчещи и други хора, които ви дърпат надолу. Ако все още не можете да намерите достойни хора, потърсете ги и не казвайте, че няма такива. 5. Изкуството на малките стъпки – всеки ден правете поне нещо. Планирайте и го правете, например, физическа форма - ако напишете набор от 20 упражнения за себе си, много бързо ще ги изоставите. В крайна сметка, освен тялото ви да свикне с новите движения, трябва и психиката ви да свикне с тях. Но трябва да се занимавате с него по-дълго и по-внимателно. Затова през първите две седмици правете само по 2 упражнения през ден – лицеви опори и клекове. Ако издържите две седмици, ще бъдете доволни от първите получени резултати и любопитни какво да правите по-нататък. 6. Водете дневник на успеха. Това не е обикновен запис на събитията от живота ви - яли сте, обаждали сте се, спали сте, а истински дневник на саморазвитието. Тази тема е интересна и не може да бъде разгледана в няколко реда, но накратко.. .намерете шаблона „Колелата на живота“ в архива на моя бюлетин и въз основа на него разбийте дневник по теми според това „колело“. Намерете удобен начин да планирате деня и седмицата си. В края на деня ЗАДЪЛЖИТЕЛНО отбележете 2-3 от успехите си в дневника си. Още по-добре е, ако правите кратък разбор вечер. Например, през деня е възникнала ситуация, в която сте се държали неправилно. „Прегледайте“ го в дневника си от правилната гледна точка. - Чандлър, какво да правим? - Джо, помисли какво бихме направили, ако бяхме умни? :) 7. Създайте си възможност да записвате всички идеи, въпроси и отговори. Често страхотни идеи ни хрумват в състояние на релаксация, по време на почивка, пътуване и т.н. Уверете се, че винаги имате под ръка химикал и бележник, за да записвате всички интересни и важни мисли. И да, използвайте ги в точното време! В края на краищата, след минута нови мисли ще дойдат в главата ви, измествайки предишните. Може да бъде изключително трудно да си спомните по-късно какво сте смятали за толкова важно през този ден. - Ако ти е къса паметта, запиши го! Виждате ли, аз записвам! :) 8. За да се чувствате страхотно и да изглеждате нормално във всеки случай, ще ви трябват умения в три области – здравословно хранене, физическа активност и умствена саморегулация. Но детайлите вече може да са различни и вашата задача е да изберете точно тези методи и техники, които ще го направят