Od autora: Tento článek vyšel 30.8.2012 zde: Stala se nejúžasnější událost v životě každé ženy - narození miminka ! Pracovali jste na tom dlouhých 9 měsíců a trpělivě čekali na narození vašeho dítěte. Radostné úsměvy vašich příbuzných ani láskyplné pohledy vašeho neméně šťastného manžela vás však vůbec netěší, ale naopak nesmírně otravují. To proto, že máte poporodní depresi Poporodní deprese je forma depresivní poruchy, která se objevuje bezprostředně po porodu. Stává se to 99 % žen a může začít již druhý den po narození miminka. Odborníci tvrdí, že za to mohou hormony bublající v ženském těle. Nejsou však jediné, které způsobují deprese. To je ovlivněno mnoha faktory, jako jsou fyzické potíže po porodu, probdělé noci, nespokojenost se svým vzhledem a další: - Jste neustále unavení - Často se vám chce plakat s důvodem nebo bez časté změny nálady - Pláč se zdá být nesnesitelný a chcete, aby co nejdříve zmlklo - Všichni vaši příbuzní a zejména manžel vás velmi dráždí - Znechuceně přemýšlíte o svém sexuálním životě. Každou chvíli jste připraveni vytáhnout svou špatnou náladu na svých blízkých, ale držíte se zpátky, proto ve vás neustále roste napětí – Nechcete se dívat do zrcadla, nelíbí se vám vaše postava a vzhledu se všechny tyto znaky nemusí nacházet dohromady, ale pokud souhlasíte alespoň se třemi body, poporodní deprese je v kapse. Je potřeba s tím pracovat, jinak se to může táhnout roky. Co je tedy potřeba udělat, abyste to překonali? Zde je přibližný algoritmus: 1. Nejprve se musíte naladit na správnou náladu, pochopit sami, že váš stav by neměl trvat dlouho. V tomto období je vhodné komunikovat s ostatními maminkami. Když si uvědomíte, že jste nebyli jediný, koho PD konzultovalo, bude to pro vás mnohem jednodušší. Udělejte si seznam faktorů, které nejvíce ovlivňují váš stav.2. Hlavním faktorem je ve většině případů ohromující únava. Bohužel, když máte malé dítě, nemůžete se sami rozhodnout, kdy a jak moc odpočívat. Z této situace ale existuje východisko. Stačí si odpočinout, když dítě spí, a nespěchat s domácími pracemi. Sílu totiž můžete nabrat jen ve spánku a špinavá podlaha nebo prádlo může počkat.3. Většina maminek není po porodu spokojena se svým vzhledem. A to je přirozené, protože prostřednictvím mateřského mléka dáváte miminku vše to nejcennější, co ve svém těle máte. Zvláštní pozornost by proto měla být věnována vaší pokožce, která se může mastit, vlasům a nehtům, které mohou lámat, a zubům. Užíváním speciálního komplexu vitamínů (po konzultaci s pediatrem) můžete vyřešit všechny problémy najednou. Musíte se o sebe také starat, každý den si dělat lehký make-up a vlasy a hýčkat se novými nákupy. A pro svou postavu můžete provádět lehké cviky, které se ukazují v porodnici.4. Domácí práce samozřejmě také vyžadují pozornost, ale nemusíte každý den stát nad žehličkou. Samozřejmě, že dům by měl být čistý, ale ne jako operační sál. Maminky velmi často odfukují prachové částice z miminka, ale potřebuje to samotné miminko? V každém případě je prostě nutné zapojit manžela do domácích povinností, ale to se musí udělat samozřejmě ještě před narozením miminka, aby si manžel měl čas zvyknout na nové povinnosti a nepřinášel smutek. nová matka s jeho nespokojeností. Věřte, milí muži, s narozením miminka bude mít maminka vždy dost starostí, ale tak či onak je velmi těžké dostat se z bažiny deprese sama! Je nezbytně nutné, aby byl nablízku někdo blízký, který může pomoci, pochopit nebo jednoduše sloužit jako vesta a litovat. Takovým člověkem by se měl stát váš manžel. Zde je několik tipů, jak na to