В днешно време не много хора обръщат внимание на стила на мислене на човек при решаване на проблеми, но се случва това да им пречи да се справят с възникналите трудности и не им дава шанс да намерите правилното решение. Днес бих искал да поговорим малко за руминацията. Може би наблягам твърде много на това, но руминацията (т.е. постоянните натрапчиви мисли за нещо) може да се превърне в истинско бедствие за собственика му. Постоянното мислене за проблемите и фокусирането върху факта, че всичко е лошо, е ужасно трудно. Ако вече сте в лошо настроение, защо трябва да мислите защо се е случило и какво означава, нали? Но за съжаление всички го правим в една или друга степен – кой малко, кой прекалено. В някои случаи последствията са негативни както за психическото, така и за физическото здраве аспекти на себе си; повтарящи се мисли за нещо, без способност да се откъснете от тях; това е един вид умствена "дъвка" за едно и също нещо нормално ли е да имаш размишления? като цяло, мисленето за проблемите ни за известно време може да бъде полезно: особено ако намерим решение и започнем да предприемаме действия. За повечето хора преживяването е ограничено във времето: то спира, когато проблемът е решен. Въпреки че преживяването е нормално, прекомерното увлечение в този тип Кога преживното мислене е проблем, когато се фокусира върху причините и последствията от събитията/действията, вместо върху решенията - „Какво съм направил, за да заслужа това“ и „ще бъде ли животът ми някога по-добър?“ вместо „Как мога да направя живота си по-добър?“ Размишляването има тенденция да се съсредоточава върху това, което се е объркало и да се рови в него, което може да доведе до негативно мислене Може да доведе до депресия в дългосрочен план Може да причини бездействие и избягване на решаването на проблеми