Strach je přítel nebo nepřítel Za vašimi nejsilnějšími strachy se skrývají vaše největší příležitosti.R. Sharma "Mezi člověkem a životem je propast." Tato „mezera“ je plná přemýšlení, fantazírování a nedosahuje činů, nedosahuje účasti na životě a zastaví se na půli cesty. V. Baskakov Strach je pocit, který vzniká v situacích ohrožení biologické nebo sociální existence člověka a je zaměřen na zdroj reálného nebo imaginárního nebezpečí Strach vzniká při předvídání nežádoucích událostí V závislosti na povaze ohrožení. intenzita prožívání strachu kolísá od obav, strachu, úleku až po hrůzu . Pokud je zdroj nebezpečí nejistý nebo není rozpoznán, výsledný stav se nazývá úzkost. Strach ze své podstaty slouží jako varování před hrozícím nebezpečím, umožňuje nám zaměřit pozornost na jeho zdroj a vybízí nás, abychom hledali způsoby, jak se mu vyhnout nebo jej překonat Když se bojíme, buď zaútočíme, zmrzneme, nebo utečeme. Tyto reakce jsou spojeny s uvolňováním velkého množství adrenalinu do krve, hormonu nadledvin, který ve stresu ovlivňuje celé tělo a uvádí jej do „bojové pohotovosti“. Zrychlí se tep, rozšíří se zorničky, objeví se sucho v ústech a třes. To nám dává možnost zaútočit nebo utéct před nebezpečím. Společenské normy ale takové chování neschvalují, nezbývá než zamrazit. Tak se učíme omezovat se, zatímco strach ztrácí svůj adaptivní význam a stává se synonymem pro „zbabělost“ a zbavuje nás možnosti posunout se vpřed Hlavním úkolem psychoterapie strachů je obnovit kontakt s vnitřní a vnější realitou. Toto je podpora, která vám umožňuje jednat a uspokojovat své životní potřeby V Gestalt terapii je agrese považována za „pohyb směrem k“, akci. Emoce strachu se zastavuje, mrazí, drží energii akce. Proto při práci se strachy je studium agrese a způsobů jejího vyjádření důležitou etapou psychoterapie. Strach nám vypovídá o nedostatku dostupných zdrojů, abychom se vyrovnali se současnou situací a naším úkolem je věnovat pozornost právě tomu, co nám chybí a co by mohlo pomoci situaci napravit (nebo kdo, když se bojíme, cítíme se slabí a). neschopní a často prostě nevidíme ani ty zdroje, které jsou k dispozici Zpravidla se děsíme v neznámé situaci, kdy dojde k efektu překvapení a nemáme podobnou zkušenost z minulosti, a tudíž ani žádná. hotové řešení. V tomto případě funguje strach jako marker, který naznačuje slabé místo a přitahuje pozornost tam, kde jsou potřeba další zdroje. Tato reakce je nám dána od přírody jako vodítko a je naprosto přirozená. Například strach na základě předchozí zkušenosti, kdy došlo k podobné situaci a my jsme si s ní nebyli schopni poradit, pak je zcela přirozené, že nyní v podobné situaci prožíváme strach z obavy z opakování minulé zkušenosti. Důležité je objevit starou situaci, najít v ní nedokončené akce a najít vhodnou formu pro dokončení těchto akcí. Řekněte, co nebylo řečeno, utečte, najděte si někoho, kdo může ochránit a pomoci (to vše ve formě fantazie a lépe s podporou psychologa). Je dobré poznamenat, že od té doby uplynula doba, my jsme se změnili a nyní máme více zkušeností a schopností než v minulosti a dokážeme se na situaci připravit. Zjistěte, kde jsou slabá místa, a najděte další zdroje, jak situaci vyřešit ve váš prospěch. děsivé, co když se to nesplní! A ocitáme se mezi dvěma požáry, na jednu stranu to opravdu chci, na druhou stranu se velmi bojím. Tato situace přesně souvisí s citátem R. Sharmy, který se objevuje na začátku tohoto textu. V tomto případě posílit „chci“.