От автора: тази статия е създадена на базата на тренинга „Щастливо мислене” и е публикувана на сайта www.treningi.me Какво да правим, когато в живота ни възникне проблемна ситуация? Разбира се, най-простото е да потърсите помощ отвън: потърсете помощ от психолог, лекар, приятели и т. Но можете също да потърсите ресурси за разрешаване на ситуацията сами в себе си. И ако проблемът не изисква задълбочено проучване (а това е необходимо, ако причината за проблемната ситуация възниква в травматичен минал опит и редица други случаи), често можете да решите проблема сами доста ефективно нещо е да искаш да промениш ситуацията и да намериш сили да го направиш! Един ден човек минава покрай една къща и вижда възрастна жена в люлеещ се стол, до нея старец се люлее на стол и чете вестник, а между тях на верандата лежи куче, което скимти като от болка. Минавайки оттам, човекът се чудеше защо кучето скимти, той отново мина покрай тази къща. Той видя възрастна двойка в люлеещи се столове и куче, което лежеше между тях и издаваше същия тъжен звук. Озадаченият мъж си обеща, че ако утре кучето заскимти, ще попита за това възрастната двойка. На третия ден, за негово нещастие, видя същата картина: старицата се люлееше на стола, старецът четеше вестник, а кучето жално скимтеше на негово място. Той не издържа повече, „Извинете, госпожо“, обърна се той към възрастната жена, „какво стана с вашето куче?“ – попита отново тя. „Тя лежи на пирон.“ Объркан от отговора й, мъжът попита: „Ако лежи на пирон, защо просто не стане?“ Старицата се усмихна и каза дружелюбно глас: „И така, скъпа моя, тя изпитва достатъчно болка, за да хленчи, но не достатъчно, за да се движи 1. Да вземем чист лист. Отляво записваме това, което имаме сега. (проблемна ситуация). Вдясно е желаният резултат (това, което в идеалния случай искаме да постигнем в резултат на разрешаването на ситуацията). Проблемът трябва да засяга конкретно вас, вашият син ли е бездействащ? Това си е негов проблем! Или може би това дори не е проблем за него... Каква е проблемната ситуация за вас фактът, че той живее за ваша сметка, а вие нямате достатъчно пари? Сега това е ваш проблем! Анализираме причините за текущата ситуация Вляво записваме външните причини (външни събития, други хора) Вдясно вътрешни причини (това, което е в нашето поведение, в начина ни на мислене, е причината). от текущата ситуация). Вижте коя е причината за сегашната ситуация, ние превеждаме външните причини във вътрешни. Преведете на: Не мога да убедя мъжа си, че трябва да правя това, което обичам напишете всичките си ресурси. Най-малко 15. Те могат да се отнасят до проблемна ситуация или да не са свързани с нея. Например, аз съм: 1. Умен 2. Красив 3. Мога да преговарям ефективно15. Учих добре в училище, избери тези, които биха могли да помогнат за разрешаването на ситуацията. Записваме примери за наши приятели, герои от книги, телевизионни сериали, анимационни филми, които успяха да разрешат подобна ситуация и да намерят изход.5. След като анализираме всички предишни точки, ние записваме нашите действия за разрешаване на тази ситуация. Ние пишем действия с конкретни срокове. Решението не е задължително да дойде веднага след изпълнение на задачата. Наблюдавайте какво се случва около и вътре във вас. Може би малко по-късно вашето подсъзнание ще представи решение насън или в действителност под формата на знаци, действия на други хора, събития или отговорът ще се формира в главата ви като ясно знание за това какво трябва да се направи. 6. Да започнем да изпълняваме планираните действия! Ако на някой етап възникне затруднение, имате нужда от външна помощ и, може би, по-задълбочено проучване на ситуацията, моля, пазете този алгоритъм в най-строга тайна и не го разпространявайте сред масите!.