Социалната фобия далеч не е рядкост. Въпреки това много малко хора идват с молба за корекция на социални фобии, смятайки, че състоянието им е нормално и няма нужда да се работи върху него. Той е просто срамежлив човек, скромен, интроверт и т.н. И да, някои хора наистина нямат проблеми, но други имат социална тревожност. Какви са основните разлики? Разликата между социалната фобия и чертите на личността се крие в две точки: наличието на тревожност и избягване на тревожност. Те изпитват положителни емоции при общуване, особено ако разговорът е на дълбоки теми. Да, интровертите са склонни да се изтощават от множество социални контакти. За тях ще бъде изключително трудно да поддържат комуникация за дълго време. Но самите социални ситуации няма да предизвикат страх, от друга страна, изпитват страх. Страхуват се, че може да не се хареса на някого, да не им се присмеят, да не се опозорят по някакъв начин. Втората точка е избягването. Интровертите не избягват социални контакти. Ако искат да общуват, да взаимодействат по някакъв начин с хората, да прекарват време с тях, те го правят. Не в такива количества като екстровертите, но избягват социалните контакти, ситуациите, в които биха били в центъра на вниманието. С какви проблеми се сблъскват хората, изправени пред социална тревожност - Безпокойство, безкрайни мисли за себе си, за това как ги възприемат другите? , без значение как се опозорят или изпаднат в неудобна ситуация - Размишления върху вече свършени ситуации, анализ на грешки, фиксация върху неуспехи, "Ама ако бях казал тогава..." - Ниско самочувствие, самоомраза, самоосъждане, възприемане на себе си през призмата на етикети - неудачник, нищожен, недостоен, слаб и др. - Избягване на социални контакти и в резултат на това намаляване на качеството на живот, лишаване от опит, постоянни ограничения -. дискомфорт: гадене, тахикардия, изпотяване, треперене и т.н. - Неспособност за изграждане на взаимоотношения и пълноценен живот - Вторични разстройства - IBS, пристъпи на паника, агорафобия, OCD и т.н , човек има негативна представа за себе си. Той не се смята за достоен да бъде третиран добре, така че очаква да бъде третиран критично. Поради факта, че човек постоянно чака други хора да му се нахвърлят, да му се подиграват, да го критикуват по някакъв начин, той е в постоянно напрежение, поради това, че има напрежение, човек не може да се отпусне и да се държи естествено . В резултат на това отвън такъв човек може да изглежда странен, тромав, неудобен. Което всъщност предизвиква определена реакция от околната среда. Човекът получава някаква обратна връзка. Ако това е отрицателно, тогава той става все по-убеден в собствената си лошотия. Ако е неутрално или положително, той не вярва в това и смята, че го лъжат, за да не го обидят, и отново е убеден, че хората имат негативно отношение към него, т.е. изводът винаги ще бъде един и същ: „За мен е по-добре да не се появявам публично, за да предотвратя нов срам.“ Може да бъде изключително трудно да излезете сами от такъв порочен кръг. За щастие вече има много материали, които могат да ви помогнат. Например книгата на R. Leahy „Свобода от безпокойство“ има глава, посветена на социалната фобия.