От автора: Те казват от екраните на всички дигитални устройства, че чувствата трябва да бъдат изживени, признати и освободени. Същността на такива послания се свежда до факта, че някакво свещено действие ще помогне да се освободите от сетивния плен и преследването на мислите. Животът ще стане по-лесен и може би дори по-забавен. Но какво точно трябва да направите? И така, какво е „живеенето на чувство“ и кому е нужно то? Пример от телевизионната програма „Скъпа, ние убиваме децата си!“ Майка и дъщеря са изпратени в различни селски лагери. Момичето отиде на спортен лагер за отслабване и дисциплина, майката отиде на йога лагер, за да може да се научи да се справя с гнева и яростта си. Интересувах се от живота в лагера на майката. Млада жена, родила дете на 15 години, се изкарва на момичето. Всичките им диалози са писъци, истерии, нападение и след това сълзи. Мама е принудена да бъде в нова среда, чиято същност не разбира, всички диалози на хората около нея се свеждат до факта, че тя трябва да се научи да контролира емоциите си, така че да няма място за гняв и ярост. Участниците в лагера казват, че са се научили да виждат света по различен начин, научили са се да не изпитват гняв и раздразнение. И така, ден втори, упражнение „Почувствай света около себе си“. Жената е със завързани очи и е помолена или да прегърне дървета и да чуе природата, или да събере боклук в гората (със завързани очи и под наблюдението на друго момиче). Жената хленчи, оплаква се как всичко я вбесява и иска да си тръгне (така прави и дъщеря й в спортния лагер), как мирише на вонята, а не на въздуха, пипа нещо отвратително с ръцете си. И тук започва най-интересното момиче, което преди пет минути описваше сливането с природата и птиците, започва да се ядосва. Гласът й се променя, появяват се остри нотки, изражението на лицето й престава да бъде блажено. Не знам как завърши процесът на превъзпитание на тази семейна двойка. Не мога да гледам истории за това как насилието се коригира по друг начин, но се връщам към темата за живите чувства. Изобщо. Можете да се излъжете, можете да направите лоботомия, можете да направите други манипулации с лимбичната система, можете да потиснете емоциите, така че да изглежда, че не съществуват. Но е невъзможно да изключите гнева и да оставите радостта. Така работи човек. Емоцията е определен физиологичен процес в тялото, отделянето на хормони, химическа реакция, но ние трябва да се справяме с емоциите. Сдържайте гнева, когато детето е досадно, или радостта в присъствието на скръб. Петгодишно момче искрено се радва да срещне любимата си леля. Той се втурва да я посрещне, опитвайки се да увисне на врата й от щастие. И по някаква причина леля ми се отдалечава, стои настрани и като цяло се държи странно. Оказва се, че лелята е в напреднала бременност и й е физически трудно да държи момчето. Тя обяснява това и те измислят нов ритуал за среща. Тези. импулсът на радостно движение се трансформира. В този пример има всички етапи на изпитване на чувствата , или мускулите са отпуснати, няма сила в тях, трудно е да движите ръцете или краката, или толкова много енергия, че искате да крещите, да скачате, да пеете, да крещите неприлични песнички промени в околната среда, тогава тялото е най-добрият проводник, индикатор за случващото се И така, една жена говори за пиян пътник в автобуса, оплаквайки се, че не може да му отвърне. В същото време тя описа състоянието си: „Исках да се скрия под един стол, сякаш спрях да дишам, раменете ми се притиснаха в гърдите, а сърцето ми биеше така, че вероятно всички го чуха.“ Тя описа как тялото й изпитва страх. Не всеки може да действа активно в състояние на страх (помните ли, да се борите/бягите/замръзвате?) 2) Идентифицирайте чувството, назовете го, дайте му име. Това е особено вярно за тревожност (това не е чувство, а състояние). което често плаши със своето объркване), страх, гняв, тъга, дайте име на чувството - дайте му място в живота, намалете страха,.