Защо започваме/продължаваме нещо (опитвайки се да внедрим навик) и бързо се отказваме Търсим причини, започнете от тук 👉🏻 Защо започваме и се отказваме - 1 и тук 👉🏻 Защо започваме и се отказваме - 2🔖 Фундаментални или по-дълбоки причини Ситуационните причини иначе могат да се нарекат поведенчески. С известно усилие можете да ги коригирате и да продължите напред. Но се случва, че въпреки положените усилия не е възможно да се промени обичайното поведение. Тогава можем да предположим, че причината е малко по-дълбока. ➡ Здравословен статус Здравословните проблеми могат да нарушат обичайния ритъм на живот. Продължителни заболявания, тревожни болки, отслабване на тялото, промени в хормоналните нива - всичко това също може да повлияе на мотивацията и работата. Вече не говорим за „умора, почивка и всичко ще мине“, а за физическа неспособност, дори и с желание и мотивация ок.* Тук ще включа и депресията.➡ Характеристики на хода на психичните процеси Всичко, което се случва с човек, обикновено е естествено, но има изключения - особености или нетипично протичане на процесите. Това не е нито добро, нито лошо, просто има индивидуални характеристики на възприятие, внимание и памет, които не могат да не влияят на цялостната картина. И тогава те трябва да бъдат открити и надхитрени, принуждавайки ги да работят по заобиколни начини (невропсихолог ще помогне).⏩ Предишната точка е по-краткосрочна, докато има здравословни проблеми. Характеристиките са със стабилен характер и „няма да изчезнат”.➡ Характеристики на волевата сфера Волята също е психичен процес, но го поставям в отделен абзац, защото е възможен цял спектър – от „не е свикнал до волев решения и не са научени да полагат усилия” до волеви нарушения (да, има такива). Това също може да е особеност на човек или може би поради промени в нервната система. Това определя към кой специалист да се обърна.〰〰〰❓ “А как мога да разбера какво се крие зад бездействието ми?” - ти питаш. Уви, не всичко е толкова просто. Невъзможно е да прочетете няколко статии, да направите няколко теста и да разберете какво точно причинява вашето бездействие. Това може да са ситуационни причини или по-дълбоки, може би това са последствия от вярвания. Всичко е индивидуално – едно и също поведение може да е резултат от различни причини. И съответно е необходимо да се разглежда всеки случай поотделно. Току-що написах на какво можете да обърнете внимание. КАКВО МОЖЕ ДА СЕ НАПРАВИ СЕГА? Включете своя интерес и направете проучване. Трябва ли да се опитам да следвам препоръките, които дадох, и да видя дали има промени? Напредват ли нещата? Какво ви спира?* За повече мотивация (за да не се откажете от това обучение), обединете се с някого по двойки и за да видите напредъка, водете си бележки - по-лесно е да го „почувствате“ 2⃣ Ако е трудно за един човек разберете, помолете за помощ Психологът може да стане този партньор, който ще наблюдава вашето изследване отстрани и ще забележи какво може да пропускате. И не позволявайте да се обезценява напредъкът, както много хора обичат да правят) 3⃣ Ако ситуацията не се промени, въпреки всички положени усилия, може би има смисъл да се свържете с по-специализиран специалист Засега имам всичко по тази тема . Може би ще бъде допълнен.🌱 Абонирайте се за моя телеграм канал @psy_tgorbacheva