Хранителното разстройство е често срещано явление в наше време. Хранителното разстройство обикновено се отнася до хранене с нехранителна цел, нека да вземем следния пример: Едно семейство се състои от четирима души. съпруг, съпруга, две деца. Съпругът ми работи в производството, получава стабилна заплата и е доволен от всичко. Не иска да променя нищо в живота си. Съпругата също работи и практически сама (без сериозна помощ от съпруга си) отглежда децата и води домакинството. Децата растат, нуждите се увеличават и ако преди е имало достатъчно за всички, то с течение на времето се появява усещане за липса на пари. Тъй като съпругът не иска да промени нищо, съпругата трябва да търси допълнителен доход. В същото време задълженията по воденето на домакинството и отглеждането на децата остават за нея. В резултат на това жената няма време за пълноценна почивка и единственото, което може да си позволи, е храна вечер, когато всички вече спят. Докато яде, тя се отпуска, почива, изключва се от грижите. ...И, уви, трупа излишни килограми. Още един пример от практиката. Младата жена няма стабилни връзки с мъже. От случайни, краткотрайни връзки остава само разочарование. Нуждите от секс и обич не се задоволяват от нея. Тя не осъзнава чувствата си дори в периоди на тъга и гняв. обидена, жената започва активно да се храни, без да обръща внимание на съвместимостта и полезността на продуктите, тъй като в тях храната престава да изпълнява основната си функция - да доставя необходимите на тялото вещества и да го осигурява. енергия. Основната цел на храната тук е да отвлече вниманието от неприятните преживявания и да създаде усещане за релаксация. Хората с хранителни разстройства нямат или имат ограничено осъзнаване на чувствата си. Чувствата не се изживяват, а се предъвкват. Това се случва, защото хората са били научени в детството, че да си тъжен е лошо, да се ядосваш е грозно, че да се самосъжаляваш е срамно и че самотата е унизителна. На работа не можете да скучаете, трябва да сте постоянно заети и активни. Не можете да се натоварвате с присъствието на роднини, винаги трябва да сте готови да изслушате техните съвети и оплаквания. Не можете да изразите несъгласието си, за да не развалите отношенията с хората. Чувствата и преживяванията, които най-често се разяждат: страх, безпокойство, раздразнение, агресия, скука, самосъжаление, вина, негодувание, самота, умора. Чувствата са нашият отговор на външни и вътрешни събития. . Това е своеобразен показател за съответствието на човешките потребности и възможността да ги задоволим в околната среда. Тъжни сме, когато загубим някого. Ядосваме се, ако сме измамени или границите ни са нарушени. Скучно ни е, когато не ни е интересно. Всичко това е естественият навик от детството да се сдържат чувствата, да се крият от себе си и от другите, води до факта, че човек престава да разбира себе си. Той губи способността да бъде в контакт със себе си, да разбира своите желания, нужди и да намира начини за тяхното задоволяване За да преодолеете хранително разстройство (преяждане) е необходимо: 1. Възстановете чувствителността, способността да реагирате с различни чувства на външни и вътрешни събития и способността да ги живеете е едно от най-важните условия за избавяне от хранително разстройство. Друго важно условие е осъзнаването на вашите нужди, ценности и цели. 2. Научете се да обичате и приемате себе си, тялото си Важно е да разберете разликата между любовта към себе си и компенсацията за липсата на тази любов. Този, който обича себе си, тялото си, разбира стойността на храната, знае как да разграничи глада от апетита и правилно организира храненето си.3. Променете отношението си към трудностите, които възникват в живота. Важно е да разберете, че всеки проблем може да бъде решен, винаги можете да намерите ресурси, подкрепа, нови идеи или да промените отношението си към обстоятелствата, върху които нямаме контрол. 4. Следвайте правилата на съзнателното хранене. Съзнателното хранене се различава от различните диети преди всичко по това, че се фокусира върху рационалността. Диетата най-често включва.