Od autora: Vypořádat se se strachem je obtížné, ale pokud zjednodušíte důvody jeho vzniku, můžete začít něco dělat na cestě k překonání strachu chtěl jsem napsat tento článek, abych zvýšil sebevědomí klientů a pro jejich vlastní sebeuspokojení, protože psychologům také není cizí strach. Strach může mít dva směry: vnitřně řízený nebo externě řízený. Vnější ohrožující předměty mohou narušit fyzickou integritu. vnitřní ohrožující předměty narušují duševní celistvost Fantazie kreslí obrazy nenaplněných katastrof a porážek, emoce reagují na obraz a dochází k nečinnosti nebo neadekvátní akci. Když se ocitneme v nejisté a nové situaci, naše vnímání reality se může změnit. Pokud člověk nikdy necestoval metrem, pak pro něj mohou být zvuky příliš hlasité, proud lidí příliš intenzivní. To způsobuje změnu ve vnímání prostředí: siluety lidí mohou být nejasné, místo nebo pohyb se ztrácí z paměti, srdce často bije, ruce se potí.... A všechny tyto reakce na neobvyklou situaci způsobují úzkost a strach, protože není známo, jak daleko je takový pocit ze sebe sama. Za vnějšími děsivými momenty se mohou skrývat jednoduché vnitřní procesy těla, které svou neobvyklostí vyvolávají vzrušení Za strachem z cesty do jiného města se skrývá změna prostředí, porušení diety, nepříjemnosti na silnici a nepředvídané počasí. . A všechny tyto konvence jsou posunuty do celkového pocitu strachu. Strach ze ztráty milovaného člověka může zahrnovat neschopnost zaměstnat se sám, nechuť začít nový vztah a potřebu vnějšího hodnocení. A když jsou tyto potřeby naplněny, strach z čekání na cestu postupně klesá a vztah ztrácí napětí. Schopnost zachytit impulsy vašeho těla umožňuje snížit míru strachu nebo úzkosti. Skrytým podtextem těchto emocí je koneckonců: dokážu se nyní za těchto okolností vyrovnat sám se sebou Když nastanou nekoordinované pohyby, stav strnulosti, impulzivita nebo chaotické vnímání, je to především proto, že váš mozek hledá řešení problému? . A čím více si důvěřujete a přijmete tento proces hledání, tím rychleji se váš normální stav vrátí. To vyžaduje přípravu na akce, které dávají pocit pohodlí. Každý má to své: sedni si, postav se dál od lidí nebo blíže, podívej se na telefon, podívej se do poznámkového bloku, rozhlédni se, najez se nebo napij.... Po dokončení akce můžeš pokračovat a řešit úkoly. Strach je něco abstraktního a neuchopitelného, ​​je těžké ho ovládat. Přetížení je fyzické, tělesné, můžete si ho osahat a zažít.