От автора: Източник Как да развием позитивно мислене 5 съвета от психолог как да постигнем качествени промени в живота си, използвайки скритите ресурси на вашето съзнание Тъй като нашите мисли са мощни сили които контролират живота ни, тогава в крайна сметка В резултат на това нашите психологически нагласи, начин на живот, способност за адаптиране в социална среда, всичко това се определя от нашите мисли. Щастливият човек е хармоничен във всички области на живота си: в професионалната област, в кариерата, в личния живот, в семейните отношения и т.н. Основното е да разпределите правилно енергийните си ресурси. Защото имаме по-голям енергиен потенциал, отколкото си мислим! А основното условие за правилна работа с нашия енергиен потенциал е умението да мислим позитивно. Всички бихме искали да имаме положителни нагласи в живота, да правим правилните избори и да живеем в хармония със себе си и света около нас. Но как да постигнете това? Предлагам 5 прости правила за развиване на позитивно мислене. Простите съвети ще ви помогнат да направите живота си по-добър: - придобийте добро здраве - постигайте целите си - справяйте се с всякакви трудности - винаги бъдете в добро настроение - привличайте положителни събития в живота си - изграждайте приятелски отношения с хората около вас - вярвайте в себе си - забавлявайте се от животаПравило 1. Вярвайте в материалността на нашите мисли. Опитайте се да се обградите с успешни, оптимистични хора с позитивно мислене, стремящи се към саморазвитие, способни на продуктивна комуникация и излъчващи положителна енергия. Правило 2. Използвайте техниката на „позитивни утвърждения“. Нашият мозък, подобно на компютър, обработва цялата информация, която идва в него от света около нас. Нашето поведение и отношение се определят от мислите, които сами си внушаваме. Положителните твърдения са прости слоган фрази, които ние, повтаряйки като заклинание, използваме, за да контролираме мислите, които на подсъзнателно ниво влияят върху развитието на събитията в нашия живот и хода на нашата съдба. Например, когато се подготвяме за изпит, повтаряйки си: „Ще издържа изпита перфектно...“, ние настройваме мозъка си да „премине успешно“ изпита, нивото на тревожност намалява и увереността в успеха се увеличава. Нагласите влияят върху действията. В резултат на положителната мозъчна стимулация ставаме по-мотивирани да учим и развиваме допълнителни ресурси, за да се подготвим за изпита. Ако се вслушате внимателно в себе си, ще забележите закономерност, че такива неприятни чувства като безпокойство и страх винаги са предшествани от съответните негативни мисли. Например мисли като „никой не ме разбира“ или „никога няма да издържа този изпит“, „никога няма да имам добра работа“ постоянно тровят ума и пречат на изпълнението на плановете. Следователно основната задача по пътя към преодоляването на страховете е да контролираме негативните мисли и да ги променим в положителни нагласи. Освен това, използвайки тази техника, можем, като настроим мозъка си към положителни очаквания за бъдещето, да се отървем от следите от стари негативни мисли. Това ще ви позволи да изградите нов конструктивен модел на поведение в подобни ситуации в бъдеще. Примери за положителни твърдения: - Аз съм добър шофьор - Мога лесно да върша тази работа - Вземам добри решения - Танцувам добре - Имам способността да уча чужди езици - Аз съм в добро здраве Правило 3. Използвайте техники за визуализация за засилване на ефекта от положителните твърдения. Техниката на визуализация е мисленото създаване на визуални образи, които симулират желаната ситуация. Визуализацията е особено ефективна при подготовката за изпити, кастинги и бизнес срещи. Тази техника е удобна, защото може да се използва навсякъде. Например, удобно е да създавате умствени картини преди лягане. Когато работите с техники за визуализация, е важно да направите следното:.