Сънят е състояние, когато човек е отпуснат, не реагира на външни стимули, всички мозъчни функции се забавят, тялото се изключва от всичко, което се случва и заспива. Сънят е изключително важен за нашата психика и тяло. Не напразно казват, че добрият сън е ключът към здравето! Добре отпочиналият човек обикновено се чувства бодър и способен на големи постижения, но какво да правите, ако си легнете навреме и не можете да спите? Мятате се, непрекъснато поглеждате часовника и с ужас мислите за състоянието, в което утре ще трябва да отидете на работа Безсънието често е тревожен сигнал, че балансът в душата ни е нарушен. Това може да започне в резултат на тежък работен ден или конфликти у дома, притеснения за деца или родители, а също така може да доведе до загуба на сън. Безсънните нощи имат много негативен ефект върху здравето ни, намалявайки имунитета, забавяйки работата на мозъка , и т.н. Първото нещо, което трябва да направите, е да се вслушате в себе си, да установите причината за безсънието и да се опитате да я отстраните. Например, причината може да е нарушение в цикъла на съня. Няма да навлизам в подробности за фазите на съня, само ще кажа, че тялото само ни дава сигнал, че е време за лягане. Ако човек не се вслуша в този призив и пропусне определена фаза, тогава трябва да изчака следващия цикъл, който е 2 часа. Ще ви дам няколко препоръки за рефлексология как да подобрите съня си: Свържете пръстите си и ги натиснете един срещу друг. Задръжте за 10 минути, като по време на молитва, задръжте за 10 минути върху който и да е син предмет, като можете да масажирате и основата на палеца на крака , Масажирайте също основата на големите пръсти на ръцете (на двете ръце). Ще ви кажа друг метод, който ще ви помогне да заспите навреме. Създайте си ритуал, който трябва да изпълнявате един час преди лягане. Например, това може да бъде четене на книга, медитация, молитва, топла вана, запалване на свещ или ароматна лампа (особено добре е да използвате масла от лавандула или маточина). Психологически това ще се възприема като подготовка за сън. Лек сън ти пожелавам! Освен това искам да спомена сънищата тук. Сънищата са най-важният инструмент за психолозите! Зигмунд Фройд също забеляза връзката между нашите сънища и несъзнаваното; той вярваше, че сънищата отразяват нашите потиснати желания, чувства, мисли, които се опитваме да избегнем, докато сме будни. Така че, ако разбирате добре мечтите си, можете да научите много нови неща за себе си. Ако сте намерили статията за полезна, харесайте я! Като подарък към тази статия предлагам да анализираме заедно всяка ваша мечта. За подарък се свържете с мен на ЛС