В живота на почти всяка жена и много мъже идва момент, в който, е, вече просто не е възможно и нещо трябва да се промени! Отражението в огледалото не е приятно, любимите ви дрехи не ви стават, околните се развеселяват: „О, ама ти си напълняла“. И първото лекарство, което най-често идва на ум, е някакъв вид диета. Някой съветва, има много опции в интернет, някои диети са съставени от диетолози. Като цяло, работещ инструмент: във всяка диета калориите се намаляват, която и да изберете, можете да загубите килограми. Но като правило мотивацията и настроението се губят много по-бързо. Можете да съберете цялата си воля и да преминете през диетата от първия до последния ден и дори да отслабнете. Но след това по някаква причина се връща, че диетата няма много смисъл, тъй като освен че страда, тя не носи и трайни резултати: Вярно е, че можете да отслабнете, като намалите калориите (всъщност основният ключ към отслабването). Действат и насърчаваните коктейли за отслабване, чийто състав вълнува ума, но съдържа определено количество калории. Ако замените обичайното си хранене с такъв коктейл, тогава, разбира се, можете да отслабнете. Понякога е полезно да „нулирате настройките“ малко, тоест като премахнете всички най-ярки вкусове, след диетата, която се наслаждавате на парче. хляб и масло за известно време: Трудно е да се издържи. Подобно на компресирана пружина, колкото по-силен е натискът, толкова повече можете да наблюдавате несъзнателно ограничения, които водят до пряка вреда (като ограничаване на мазнините, монодиети с постоянна липса на важни елементи и т.н.) Лошо настроение, тъй като. повечето вкусни неща, като правило, не са разрешени. Но все пак се отразява на чувството за непълноценност - всеки може да направи всичко, но аз... Диетата е ограничена във времето, а след това храненето продължава, ако премълчим очарователните сривове на премахване на ограниченията (да кажем, че успяхме да избегнем това). Но този обичаен начин на хранене ви е довел дотам, така че отново печелите омраза към невинната и доста добра храна (елда, пилешки гърди и други стандартни храни за отслабване). диета! Но ако искате да отслабнете, знайте и разберете съдържанието на калории в диетата си. Тук вече има клопки, защо тази проста формула е толкова трудна за следване. В това има и психология, с която успешно работя.